👤 אורח - הנתונים נשמרים במכשיר זה בלבד
הזן גיל, משקל, גובה ורמת פעילות כדי לקבל יעד קלוריות יומי מותאם אישית על בסיס נוסחת Mifflin-St Jeor המדעית 🔬
BMR (קצב חילוף חומרים בסיסי): כמות הקלוריות שהגוף שורף במנוחה מוחלטת
TDEE (צריכת אנרגיה יומית כוללת): BMR כפול רמת הפעילות הגופנית
יעד קלוריות: TDEE בתוספת/הפחתה לפי המטרה (ירידה/עלייה/שמירה על משקל)
💡 הרשם כדי לשמור את הנתונים שלך בין מכשירים ולהשתמש בתכנון ארוחות מתקדם
