112 מתכונים בריאים עם התג דל קלוריות מCoach Shlomo. מתכונים מותאמים אישית לסגנון החיים שלך.
מתכונים עם התג "דל קלוריות" נבחרו במיוחד כדי לספק לך פתרונות תזונתיים מותאמים. Coach Shlomo פיתח מתכונים אלו על בסיס ניסיון רב שנים בתחום התזונה והכושר, כך שתוכלו ליהנות מאוכל טעים ובריא שמתאים בדיוק לצרכים שלכם.

מתכון למק אנד צ'יז דל קלוריות

עוגיית בראוניז שמכינים בקלות ב5 דקות במיקרו, דלת קלוריות ומפוצצת בחלבון!
עוגיית חלבון שוקולד צ'יפס שמכינים בקלות ב5 דקות במיקרו, דלת קלוריות, ומפוצצת בחלבון!

פופקורן מתוק ללא סוכר: נשנוש מתוק דל קלוריות, מושלם לסרט הבא שלכם, בלי רגשות אשם!

מי אמר שאי אפשר ליהנות מקרמל מושחת כששומרים על הגזרה? רוטב קרמל הוא אחד הפינוקים האהובים ביותר בעולם הקינוחים, אבל הגרסה המסורתית עמוסה בסוכר לבן וקלוריות ריקות. המתכון הזה משנה את חוקי המשחק: הוא מעניק לכם את אותו מרקם קטיפתי, צבע ענברי עמוק וטעם עשיר – רק בלי הסוכר ומבלי להקפיץ את רמות האינסולין.

הפולנטה הזו נותנת לך את כל מה שאוהבים במנה הקלאסית – מרקם קרמי, טעם עשיר ומנחם – אבל בגרסה קלה ומאוזנת יותר.

קציצות הודו דלות קלוריות

סלט עשיר בחלבון ב3 דקות

סלופי ג'ו דל קלוריות

חביתה אוורירית דלת קלוריות

מתכון גלידוניות חלבון תות. ניתן להשתמש בכל פרי.

טוסט עשיר בחלבון

סלט טונה דל קלוריות

מתכון לבואיקוס דלי קלוריות

פשטידת כרוב דלת קלוריות

מתכון ללזניה עשירה בחלבון

סמבוסק פיצה עשיר בחלבון

מתכון מגולגלות שוקולד עשירות בחלבון

מתכון לגלידוניות יוגורט תות בננה

מתכון גלידוניות יוגורט בננה קרמל

פודינג שוקולד דל קלוריות

בצק עוגיות עשיר בחלבון

בראוני פאדג' חלבון

מוס שוקולד חלבון פרווה

גלידת חלבון שוקולד בננה NINJA CREAMI

גלידת חלבון בננה NINJA CREAMI

חטיף גבינה קריספי

גלידת חלבון מנגו אננס NINJA CREAMI

גלידת חלבון אוכמניות NINJA CREAMI

גלידת פקאן דלת קלוריות NINJA CREAMI

מתכון קראמבל תפוחים במיקרוגל

קליפות תפוז מתוקות ללא סוכר,עשירות בסיבים תזונתיים ונוגדי חמצון.

חמאת בוטנים קרמית עשירה בחלבון ודלת קלוריות ללא סוכר ודלה בשומן. מכילה כ90% פחות שומן ופי 2 יותר חלבון מאשר חמאת בוטנים רגילה! אבקת הקונג'אק היא המרכיב הסודי אשר נותנת לחמאת בוטנים חלבון את מרקמה הקרמי.

ממרח שוקולד עשיר בחלבון ודל בקלוריות ללא סוכר או חמאת קקאו. מכיל כ70% פחות קלוריות ופי 6 חלבון מאשר ממרח שוקולד רגיל!.

מתכון מיונז דל קלוריות אשר אינו מבוסס על שמן ובכך מצמצם משמעותית את הערך הקלורי. מיונז דל קלוריות מכיל 85% פחות קלוריות ממיונז רגיל!

מתכון צזיקי חלבון דל קלוריות.

מתכון גלידוניות חלבון בננה. ניתן להשתמש בכל פרי.

מתכון גלידת חלבון שברי עוגיות.

מתכון גלידת חלבון חטיף fiber 1.

האייס קפה דל הקלוריות הזה הוא המשקה האידיאלי למי שרוצה ליהנות מקפה קר, קליל וטעים בלי כמויות עצומות של סוכר! מוכן תוך דקות ומשלב את הארומה העשירה של הקפה עם רעננות קפואה. כל כוס מכילה 65 קלוריות ו30% חלבון.

אייס קפה קנוי אינו מומלץ מכיוון שהוא מכיל כמויות גדולות של סוכר מוסף. אייס קפה ללא קלוריות אינו מכיל פחמימה כלל.

ארטיק קרח ללא קלוריות בטעמים שונים. טעם משתנה לפי הטעם של האבקת BCAA או סירופ 0 קלוריות שתשתמשו. תוספת האלולוז חשובה לא רק למתיקות אלא כדי למנוע מהארטיק להתגבש לגוש קרח ונותן לו מרקם נגיס בדיוק כמו של ארטיק קרח רגיל.

גוואקמולי דל בקלוריות המכיל כמות טובה של שומן בריא וסיבים תזונתיים.

מי לא אוהב חומוס? אני מת על חומוס. הבעיה עם חומוס מסעדות שהוא מאוד דחוס בקלוריות ועתיר בשומן. חומוס מסעדות דל קלוריות טעים בדיוק כמו חומוס קנוי אך מכיל רק 50% מהקלוריות!.

סלסה דלת קלוריות היא תוספת מושלמת לכל ארוחה, עם טעם עשיר ומרענן. מוכנה תוך דקות, עם מרכיבים בודדים ותבלינים, הסלסה הזו משלבת עגבניות טריות, תבלינים ורמז של חריפות. כל כף מכילה כ4 קלוריות, מה שהופך אותה לאידיאלית כמטבל או תוספת בריאה!.

אבקה להכנת משקה שוקו מתוק סמיך וקרמי, דל קלוריות וללא סוכר.

מתכון בריא ומועשר בחלבון להכנה ביתית.

משקה שוקו מתוק סמיך וקרמי, דל קלוריות וללא סוכר.

מתכון מוצ'י עשיר בחלבון.

מתכון חטיף צ'יפס סלק בריא ופריך ממש כמו תפוצ'יפס. חטיף צ'יפס ירקות קנוי הוא לא בריא כמו שנדמה, מכיוון שהוא מטוגן בשמן עמוק ומכיל כמות גבוהה מאוד של מלח. בעזרת שימוש במכשיר טיגון ללא שמן אפשר להכין צ'יפס פריך עם כמות שמן מועטה ביותר ותיבול לפי הטעם האישי.

מתכון פשוט וטעים לפקאן סיני ללא סוכר, שמביא טעם ממכר עם מינימום מרכיבים! אגוזי הפקאן הפריכים מצופים במתיקות עדינה של אריתריטול, ממתיק טבעי ללא סוכר, דל פחמימות או לכל מי שמחפש חטיף טעים בלי רגשות אשם.

מתכון פשוט וטעים לשקדים מסוכרים ללא סוכר, שמביא טעם מתוק וקראנצ'י עם מינימום מרכיבים! השקדים הפריכים מצופים במתיקות עדינה של אריתריטול, ממתיק טבעי ללא סוכר, דל פחמימות או לכל מי שמחפש חטיף טעים בלי רגשות אשם.

רוטב בייגלה קרמל מלוח דל קלוריות.

רוטב פופקורן קרמל דל קלוריות הוא תוספת מתוקה, עשירה וטעימה שתשדרג את הפנקייק חלבון או גלידה חלבון שלכם ללא תוספת המון קלוריות מיותרת! מוכן תוך דקות ספורות עם מרכיבים פשוטים, הרוטב הזה מציע את הטעם הקלאסי של פופקורן וקרמל במרקם קליל וללא סוכר.

מתכון רוטב חמאת בוטנים דל קלוריות.

מתכון רוטב במבה נוגט דל קלוריות.

מתכון רוטב קרם תות דל קלוריות.

מתכון רוטב טחינה דל קלוריות.

מתכון רוטב שוקולד תות דל קלוריות.

מתכון רוטב חלווה דל קלוריות.

רוטב טריאקי הוא אחד האהובים עלי לבישול, אך הבעיה עם רוטב קנוי הוא כמות הסוכר המוסף הגבוהה. במתכון רוטב טריאקי זה השתמשתי בתחליף סוכר אריתריטול וסוכרזית. נהדר כמרינדה לעוף ובשר לפני בישול או כמטבל בפני עצמו.

מתכון לאייס בטעם מייפל עשיר בחלבון, ללא סוכר ודל בקלוריות.

מתכון לשלגון חלבון בטעם שוקו. טעים, בריא וקל להכנה.עשיר בחלבון, ללא סוכר או שומן רווי ודל בקלוריות.

מתכון לגלידת חלבון תות בננה עשירה בחלבון ודלה בקלוריות. אינה מכילה סוכר או שומן רווי לעומת גלידות קנויות.גלידה נהדרת המכילה כמות נכבדת של סיבים תזונתיים מפירות אמיתיים.

מתכון לאייס וניל עשיר בחלבון, ללא סוכר ודל בקלוריות.

מתכון לגלידת חלבון בטעם וניל עם שברי פופקורן, עשירה בחלבון ודלה בקלוריות. אינה מכילה סוכר או שומן רווי לעומת גלידות קנויות.

מתכון לגלידת חלבון בטעם peanut butter jelly עשירה בחלבון ודלה בקלוריות. אינה מכילה סוכר או שומן רווי לעומת גלידות קנויות.

מתכון לאייס חלווה עשיר בחלבון, ללא סוכר ודל בקלוריות.

מתכון לגלידת חלבון בטעם וניל עם שברי עוגיות, עשירה בחלבון ודלה בקלוריות. אינה מכילה סוכר או שומן רווי לעומת גלידות קנויות.

מתכון לגלידת חלבון מנגו עשירה בחלבון ודלה בקלוריות. אינה מכילה סוכר או שומן רווי לעומת גלידות קנויות.

מתכון לשלגון טעים, בריא וקל להכנה. עשיר בחלבון, ללא סוכר או שומן רווי ודל בקלוריות.

מתכון לאייס בטעם חמאת בוטנים עשיר בחלבון, ללא סוכר ודל בקלוריות.

מתכון גלידוניות יוגורט 2 מרכיבים.

מתכון לגלידת חלבון בטעם עוגת בננה עם אגוזים, עשירה בחלבון ודלה בקלוריות. אינה מכילה סוכר או שומן רווי לעומת גלידות קנויות. עוגת בננה נדמה כטעם קצת מוזר לגלידה, אך מי שטעם אי פעם עוגת בננה יודע כמה שהיא טעימה. כחובב עוגות בננה בעצמי ידעתי שהטעם ילך נהדר גם כגלידה והנה המתכון הסופי שיצרתי לפניכם.

מתכון לאייס בטעם תפוח וקינמון עשיר בחלבון, ללא סוכר ודל בקלוריות.

מתכון למוס שוקולד המכיל 75% חלבון, ללא סוכר ודל בקלוריות.

מתכון גלידוניות האלים.

מתכון לאייס קפה עשיר בחלבון עם שבבי פקאן. ללא סוכר ודל בקלוריות.

מתכון למוס בטעם קפה המכיל 83% חלבון, ללא סוכר ודל בקלוריות.

מתכון לאייס מוקה עשיר בחלבון, ללא סוכר ודל בקלוריות.

מתכון לגלידת חלבון בטעם קרמל מלוח עם שברי פופקורן, עשירה בחלבון ודלה בקלוריות. אינה מכילה סוכר או שומן רווי לעומת גלידות קנויות.

מתכון לאייס שוקו עשיר בחלבון, ללא סוכר ודל בקלוריות.

מתכון לשלגון חלבון בטעם קפה. טעים, בריא וקל להכנה.עשיר בחלבון, ללא סוכר או שומן רווי ודל בקלוריות.

מתכון לגלידת חלבון בטעם שוקולד עם שברי פופקורן, עשירה בחלבון ודלה בקלוריות. אינה מכילה סוכר או שומן רווי לעומת גלידות קנויות.

מתכון לגלידת חלבון בטעם פאי תפוחים, עשירה בחלבון ודלה בקלוריות. אינה מכילה סוכר או שומן רווי לעומת גלידות קנויות. פאי תפוחים נדמה כטעם קצת מוזר לגלידה, אך מי שטעם אי פעם פאי תפוחים יודע כמה שהוא טעים. ידעתי שהטעם ילך נהדר גם כגלידה והנה המתכון הסופי שיצרתי לפניכם.

מתכון למוס בטעם וניל המכיל 70% חלבון, ללא סוכר ודל בקלוריות.

מתכון לגלידת חלבון בטעם תותים וקצפת עשירה בחלבון ודלה בקלוריות. אינה מכילה סוכר או שומן רווי לעומת גלידות קנויות.

מתכון לגלידת חלבון תות עשירה בחלבון ודלה בקלוריות. אינה מכילה סוכר או שומן רווי לעומת גלידות קנויות. גלידה נהדרת המכילה כמות נכבדת של סיבים תזונתיים המגיעים מהתותים.

מתכון לאייס קפה עשיר בחלבון. ללא סוכר ודל בקלוריות.

מתכון לגלידת חלבון חמאת בוטנים קרמית עשירה בחלבון ודלה בקלוריות. אינה מכילה סוכר או שומן רווי לעומת גלידות קנויות.

מתכון לגלידת חלבון בטעם נוסטלגי של במבה אדומה מתוקה של אסם.שילוב במתכון של במבה רגילה עם תותים קפואים יוצר בדיוק את הטעם המוכר והאהוב של במבה אדומה.

מתכון לגלידת חלבון פיסטוק עשירה בחלבון ודלה בקלוריות. אינה מכילה סוכר או שומן רווי לעומת גלידות קנויות.

מתכון לגלידת חלבון ערמונים ומייפל, עשירה בחלבון ודלה בקלוריות. אינה מכילה סוכר או שומן רווי לעומת גלידות קנויות.

מתכון לגלידת חלבון בטעם קרמל מלוח עם שברי בייגלה, עשירה בחלבון ודלה בקלוריות. אינה מכילה סוכר או שומן רווי לעומת גלידות קנויות.

מתכון לגלידת חלבון חלווה עשירה בחלבון ודלה בקלוריות. אינה מכילה סוכר או שומן רווי לעומת גלידות קנויות.גלידה נהדרת המכילה מנה מכובדת של שומן בריא הנמצא בטחינה גולמית.

מתכון לגלידת חלבון בטעם נוטלה עשירה בחלבון ודלה בקלוריות. אינה מכילה סוכר או שומן רווי לעומת גלידות קנויות.

מתכון לגלידת חלבון בטעם מייפל עם שבבי פקאן, עשירה בחלבון ודלה בקלוריות. אינה מכילה סוכר או שומן רווי לעומת גלידות קנויות.

מתכון לגלידת חלבון בטעם פאי אפרסקים, עשירה בחלבון ודלה בקלוריות. אינה מכילה סוכר או שומן רווי לעומת גלידות קנויות. פאי אפרסקים נדמה כטעם קצת מוזר לגלידה, אך מי שטעם אי פעם פאי אפרסקים יודע כמה שהוא טעים. ידעתי שהטעם ילך נהדר גם כגלידה והנה המתכון הסופי שיצרתי לפניכם.

מתכון לגלידת חלבון בטעם האהוב של במבה במילוי נוגט. עשירה בחלבון ודלה בקלוריות. אינה מכילה סוכר או שומן רווי לעומת גלידות קנויות.שילוב במתכון של טחינה וקקאו יוצרים את הטעם הייחודי של חטיף במבה במילוי נוגט.

מתכון לגלידת חלבון שוקולד בננה עשירה בחלבון ודלה בקלוריות. אינה מכילה סוכר או שומן רווי לעומת גלידות קנויות.

מתכון לגלידת חלבון בטעם האהוב של במבה במילוי חלווה. עשירה בחלבון ודלה בקלוריות. אינה מכילה סוכר או שומן רווי לעומת גלידות קנויות.שילוב במתכון של טחינה ואבקת בוטנים PB2 יוצרים את הטעם הייחודי של חטיף במבה במילוי חלווה.

מתכון לגלידת חלבון קרמית בטעם וניל עשירה בחלבון ודלה בקלוריות. אינה מכילה סוכר או שומן רווי לעומת גלידות קנויות.מתכון לגלידת חלבון במרקם רך ואוורירי במיוחד, בדיוק כמו גלידה אמריקאית.

מתכון לגלידת חלבון בטעם עוגת גזר מתובלת. גזר נדמה כמרכיב קצת מוזר לגלידה, אך מי שטעם אי פעם עוגת גזר יודע כמה שהיא טעימה. כחובב עוגות גזר בעצמי ידעתי שהטעם ילך נהדר גם כגלידה והנה המתכון הסופי שיצרתי לפניכם.

מתכון לאייס בטעם עוגת גזר עשיר בחלבון, ללא סוכר ודל בקלוריות.גזר נדמה כמרכיב קצת מוזר לאייס, אך מי שטעם אי פעם עוגת גזר יודע כמה שהיא טעימה. כחובב עוגות גזר בעצמי ידעתי שהטעם ילך נהדר גם כאייס והנה המתכון הסופי שיצרתי לפניכם.

ממרח שוקולד עשיר בסיבים תזונתיים ודל בקלוריות – פינוק בריא למריחה. הממרח הזה מציע טעם שוקולדי עמוק ומפנק, ללא סוכר או שומן, עם דגש על סיבים תזונתיים שתורמים לתחושת שובע. מושלם למריחה על טוסט, תוספת ליוגורט או כמטבל לפירות. קל להכנה, מתאים למי ששומר על תזונה מאוזנת ומחפש מתיקות שוקולדית בלי רגשות אשם.

מתכון כרוב מבושל ברוטב אדום. מהווה תוספת נהדרת ודלת קלוריות למנת בשר.

סלט חציל קלוי בגבינה לבנה. הגבינה הלבנה מוסיפה חלבון ומשתלבת נהדר עם החציל ונותנת לו טעם עדין וקרמי.

כרוב מבושל בטעם מתוק חריף. מהווה תוספת נהדרת ודלת קלוריות למנת בשר.

אני מאוד אוהב חמוצים יפניים. הבעיה עם חמוצים יפניים במסעדות היא שהם עמוסים בסוכר אשר מוסיף קלוריות מיותרות ומוריד מהערך הבריאותי של הירקות. לאחר המון ניסיונות הגעתי למתכון שהכי קרוב לחמוצים במסעדות אסייתיות ללא שימוש בסוכר כלל. אני השתמשתי רק בכרוב אך אפשר להחמיץ כל ירק.

מתכון סלט חצילים בטחינה לייט.

מתכון סלט גזר מרוקאי טעים וקל להכנה. נהדר כתוספת בריאה לשולחן.

מתכון סלט סלק טעים וקל להכנה. נהדר כתוספת בריאה לשולחן.
כל מתכון נבחר בקפידה להתאים לתג דל קלוריות ולספק בדיוק מה שאתם מחפשים
מתכונים שנוסו ואושרו על ידי Coach Shlomo והקהילה שלנו
מתכונים מגוונים שיתאימו לכל טעם ולכל רמת בישול