
קוטג' - איזה אחוז שומן עדיף?
בחיטוב, קוטג' 3% הוא הבחירה הנכונה: אותו חלבון, פחות קלוריות. ככה נראה החשבון לגביע, ואיך מתרגלים לטעם.
אלפא קרימי הוא חטיף חלבון רך עם שכבת קרם וציפוי שוקולד: כ-18 גרם חלבון, 198 קלוריות ו-2 גרם סוכר לחטיף של 55 גרם, ללא גלוטן. למה אני ממליץ עליו, ולמה הוא עדיין לא מחליף אבקת חלבון.

18 באוקטובר 2026
3 דקות
אני לא ממליץ על אלפא קרימי כי הוא 'חטיף חיטוב' - אין חטיף שמחטב. אני ממליץ עליו כי רוב חטיפי החלבון דחוסים ולעיסים, והוא אחד הבודדים שבאמת רך, עם שכבת קרם וציפוי שוקולד. ברגע שעולה חשק למשהו מתוק, במקום חטיף שוקולד רגיל אתם מקבלים כ-18 גרם חלבון ב-198 קלוריות, עם 2 גרם סוכר בלבד.
חטיף של 55 גרם
198 קלוריות לחטיף
כ-18 גרם חלבון לחטיף, משתנה קלות בין הטעמים
2 גרם סוכר לחטיף שלם
חלבון חלב בתוספת קזאין, שמתעכל לאט יותר
בתוספת סיבים תזונתיים, ללא גלוטן
כשר חלבי (אבקת חלב נוכרי) בהשגחת מאור הכשרות ובאישור הרבנות הראשית
מיוצר ברישיון משרד הבריאות, בתקן GMP
וניל עם שבבי שוקולד, בציפוי שוקולד חלב
בננה, בציפוי שוקולד חלב
קוקוס, בציפוי שוקולד חלב
טראפלס שוקולד, בציפוי שוקולד לבן
מקרון במילוי בטעם תות, בציפוי שוקולד לבן
טריקולד, בציפוי שוקולד חלב
המחיר לחטיף יורד ככל שהמארז גדל: 6 חטיפים ב-69.90 ש"ח (11.70 לחטיף), 12 ב-129.90, 24 ב-224.90 ו-36 ב-319.90 - כלומר 8.90 ש"ח לחטיף. בוחרים טעמים בחבילות של 6, אז אפשר לבנות מארז מעורב. בימים חמים שווה לבחור משלוח בטמפרטורה מבוקרת, בגלל ציפוי השוקולד.
198 קלוריות זה לא 'מינימום קלוריות' - זה בערך כמו חטיף שוקולד קטן. ההבדל הוא שמתוכן מגיעים 18 גרם חלבון ולא סוכר. אבל אם כל מה שאתם רוצים זה להשלים חלבון, אבקת חלבון נותנת בערך פי 2 חלבון על אותן קלוריות. אז תתייחסו לאלפא קרימי כמו לקינוח מתוכנן - חטיף אחד כשבא לכם משהו מתוק - ולא כתחליף לארוחה או לאבקת חלבון.
כ-18 גרם לחטיף של 55 גרם. הכמות משתנה קלות בין הטעמים, אז אם אתם מדייקים - הסתכלו בתווית של הטעם שבחרתם.
היצרן ממליץ עד 2 ביום. אחד ליום זה טווח סביר לרוב האנשים - מעבר לזה אתם כבר מחליפים אוכל אמיתי במוצר מעובד.
כן, לפי היצרן החטיפים ללא גלוטן. הם כן מכילים חלב, כך שהם לא מתאימים לאלרגיים לחלבון חלב.
אלפא קראנץ גדול יותר (64 גרם) עם כ-20 גרם חלבון. אלפא קרימי קטן יותר, 55 גרם ו-198 קלוריות, ורך יותר בזכות שכבת הקרם - הוא החטיף למי שמחפש משהו שמרגיש כמו קינוח.
מאמרים נוספים שעשויים לעניין אתכם