האם שתיית מים עוזרת לרדת במשקל?

מים לא שורפים שומן, ואף אחד שמוכר לכם את זה כפתרון קסם לא מדייק. אבל יש להם תפקיד אמיתי בירידה במשקל, רק לא מהכיוון שחושבים.

התפקיד האמיתי: להבדיל בין צמא לרעב

המוח לפעמים מפרש צמא כרעב, ואנשים רבים אוכלים כשבעצם הם רק צריכים לשתות. שתייה מספקת לאורך היום מקטינה את הסיכוי לבלבול הזה, ולפעמים פשוט מבטלת נשנוש מיותר. בנוסף, כוס מים לפני ארוחה תופסת נפח בקיבה ותורמת קצת לתחושת השובע.

ההשפעה הגדולה באמת: מה שהיא מחליפה

פחית קולה זה כ-140 קלוריות, כוס מיץ טבעי זה כ-110. שתי שתייה כזו ביום, כל יום, זה מאות קלוריות ריקות שנעלמות בלי לתת שום שובע. כשמחליפים אותן במים, זה לא מים שגורמים לירידה במשקל - זה הגירעון הקלורי שנוצר מהיעדר הסוכר.

אז שתו מים כי הם עוזרים לכם להבחין בין צמא לרעב, וכי הם המחליף המושלם לשתייה מתוקה. אבל אל תצפו מהם לעשות את העבודה של גירעון קלורי בעצמם.