מתכון לטופו בסגנון גבינה בולגרית
מתכון לטופו בסגנון גבינה בולגרית
מלוח
זמן כולל
10 דקות
מנות
מנה אחת
רמת קושי
קל
מידע תזונתי
קלוריות: 280
חלבון: 32g
פחמימות: 18g
שומן: 9g
סיבים: 6g
פילוח קלוריות
חלבון: 46%
פחמימות: 26%
שומן: 29%
מלוחים
חלבון+
מצרכים
1 מנות
300 גרם טופו taste of asia
150 גרם מים
20 גרם חומץ
12 גרם מלח
הוראות הכנה
שלב 1: ערבבו את כל המצרכים מלבד הטופו (מים, חומץ ומלח).
שלב 2: חתכו את הטופו לקוביות קטנות.
שלב 3: חממו את קוביות הטופו במיקרו כדקה.
שלב 4: השרו את קוביות הטופו לפחות ללילה לספיגת הטעמים.
מתכונים נוספים שיעניינו אתכם
קל
217 קק"ל
13.4 ג׳ חלבון
10 דק'
דל קלוריות
מלוח
קל
81 קק"ל
2.7 ג׳ חלבון
85 דק'
מלוח
דל קלוריות
קל
523 קק"ל
58 ג׳ חלבון
25 דק'
מועשר בחלבון
מלוח
קל
0 דק'
מלוח
דל קלוריות
קל
62 קק"ל
6 ג׳ חלבון
115 דק'
מועשר בחלבון
מלוח
קל
270 קק"ל
38 ג׳ חלבון
17 דק'
דל קלוריות
מועשר בחלבון
שאלות נפוצות על מתכון לטופו בסגנון גבינה בולגרית
בערך 10 דקות בסך הכול.
1 מנות. אפשר להכפיל או לחלק את הכמויות לפי הצורך.