מתכונים בריאים - מלוחים
53 מתכונים בריאים בקטגוריית מלוחים מCoach Shlomo. מתכונים דלי קלוריות, עשירים בחלבון וקלים להכנה.
גלו את מגוון המתכונים הבריאים שלנו בקטגוריית מלוחים. כל מתכון נוצר בקפידה על ידי Coach Shlomo, עם דגש על תזונה מאוזנת, מרכיבים איכותיים וטעם מעולה. המתכונים שלנו מתאימים לכל המשפחה ונועדו להפוך את האכילה הבריאה לפשוטה וטעימה.
מתכון למק אנד צ'יז דל קלוריות
מק אנד צ'יז דל קלוריות - מנה מושחתת שנכנסת בערכים גם בחיטוב.
מתכון לפולנטה מפנקת - בגרסה דלת קלוריות
הפולנטה הזו נותנת לך את כל מה שאוהבים במנה הקלאסית – מרקם קרמי, טעם עשיר ומנחם – אבל בגרסה קלה ומאוזנת יותר.
מתכון לקציצות הודו דלות קלוריות
קציצות הודו דלות קלוריות
מתכון ללביבות תפוח אדמה ללא טיגון
מי אמר שבחנוכה חייב לאכול כמויות של שמן? לביבות תפוחי אדמה קלאסיות ובריאות יותר – בלי ריח של שמן בכל הבית, בלי הרגשת כבדות, ועם כל הטעם שאנחנו כל כך אוהבים.
מתכון לסלופי ג'ו דל קלוריות
סלופי ג'ו דל קלוריות
מתכון לחביתה אוורירית דלת קלוריות
חביתה אוורירית דלת קלוריות
מתכון לטוסט עשיר בחלבון
טוסט עשיר בחלבון
מתכון לבואיקוס דלי קלוריות
מתכון לבואיקוס דלי קלוריות
מתכון לפשטידת כרוב דלת קלוריות
פשטידת כרוב דלת קלוריות
מתכון לטופו בסגנון גבינה בולגרית
מתכון לטופו בסגנון גבינה בולגרית
מתכון לקרקר גבינה צהובה עשיר בחלבון
מתכון קרקר גבינה צהובה עשיר בחלבון
מתכון ללזניה עשירה בחלבון
מתכון ללזניה עשירה בחלבון
מתכון לסמבוסק פיצה עשיר בחלבון
סמבוסק פיצה עשיר בחלבון
מתכון צ'ילי קון קרנה טונה עשיר בחלבון
צ'ילי קון קרנה טונה עשיר בחלבון
מתכון לחביתת קישואים דלת קלוריות
חביתות דלות קלוריות ועשירות בחלבון הן מאכל בריא, מהיר וקל להכנה. חביתה דלת קלוריות בתוספת סלט מהווים ארוחה מלאה, עשירה בחלבון, בריאה ומזינה.
מתכון למלוואח דל קלוריות
מתכון מלוואח מופחת קלוריות.
מתכון לשקשוקה חריימה עשירה בחלבון
שקשוקה מיוחדת בסגנון חריימה – רוטב עגבניות פיקנטי עם שום, פפריקה חריפה ותבלינים עשירים, שמעניקים לכל ביס טעם עמוק וחמים. הביצים מתבשלות ברוטב עד שהן נימוחות, והמנה כולה מלאה באופי, צבע וריח מטריף. מושלם לאוהבי חריף ולמי שמחפש לגוון את השקשוקה המוכרת עם טוויסט מזרחי.
מתכון לחביתת סלק דלת קלוריות
חביתות דלות קלוריות ועשירות בחלבון הן מאכל בריא, מהיר וקל להכנה. חביתה דלת קלוריות בתוספת סלט מהווים ארוחה מלאה, עשירה בחלבון, בריאה ומזינה.הסלק הוא ירק מאוד בריא אך לא נפוץ בתזונה היומית של רוב האנשים. חביתה היא דרך קלה ונוחה לשלב סלק בתזונה, הסלק נותן טעם מתקתק ומרקם עשיר ומשתלב נהדר בחביתה.
מתכון לפשטידת פטריות דלת קלוריות
גלו את המתכון המושלם לפשטידת פטריות טעימה, קלילה ובריאה שתשדרג כל ארוחה! הפשטידה הזו, דלת קלוריות ועשירה בחלבון, משלבת פטריות ומרכיבים בריאים ליצירת מנה משביעה ומלאת טעם. עם הכנה מהירה ופשוטה, היא אידיאלית לארוחת צהריים, ערב או כחטיף בריא. הגישו לצד סלט ירוק צבעוני לארוחה מאוזנת ומפנקת. מומלץ להכין כמות כפולה, לחתוך למנות ולשמור במקרר או במקפיא – הפשטידה הזו נשארת טעימה להפליא גם כשהיא קרה!.
מתכון לפיצה טורטייה עשירה בחלבון
פיצה טורטיה עשירה בחלבון – מתכון קל, מהיר ומזין שמשלב טעמים עשירים עם ערך תזונתי גבוה! טורטיה דקה ופריכה משמשת כבסיס, מעליה שכבת רוטב עגבניות מהיר, גבינה מותכת ותוספות לבחירתכם כמו ירקות טריים, זיתים או פטריות. המתכון מושלם לארוחה קלילה, ספורטאים או כל מי שמחפש ארוחה טעימה התומכת באורח חיים בריא. הכנה תוך דקות, טעם שמשאיר חשק לעוד!.
מתכון לחזה עוף בסגנון אסייתי ללא סוכר
מתכון חזה עוף בסגנון אסייתי ללא סוכר.
מתכון לחביתיות חלבון מלוחות
מתכון חביתיות חלבון מלוחות.
מתכון לשקשוקה בטעם פיצה עשירה בחלבון
מתכון כיפי ומקורי שמשלב את הטעמים של הפיצה שאנחנו אוהבים עם הקלאסיקה של השקשוקה. רוטב עגבניות עשיר עם אורגנו ונגיעות גבינה צהובה נמסה מעל. ביצים רכות באמצע, וריח של איטליה שמתפזר במטבח. מושלם לארוחת ערב קלילה או בראנץ' מפנק.
מתכון לצ'יפס קוטג' עשיר בחלבון
צ'יפס קוטג' – קריספי, בריא ומפתיעמתכון ייחודי לצ'יפס שעשוי מקוטג'! קליל, עשיר בחלבון ועם מרקם קריספי במיוחד. מושלם כנשנוש בריא או השלמת חלבון יומית. שילוב מפתיע של טעם מתובל עם קראנצ'יות ממכרת, בלי רגשות אשם, מעט קלוריות והמון חלבון.
מתכון לפלאפל דל קלוריות
פלאפל דל בקלוריות ועשיר בחלבון אפוי בתנור ולא מטוגן בשמן עמוק. נהדרות כארוחה בתוך פיתה קלה עם סלט ירקות קצוץ דק ורוטב טחינה דל קלוריות מעל.
מתכון לחביתיות חלבון גבינה וזעתר
מתכון חביתיות חלבון גבינה וזעתר.
מתכון לחביתיות קוטג' מלוחות
מתכון חביתיות קוטג' מלוחות.
מתכון לחביתת פולנטה דלת קלוריות
חביתות דלות קלוריות ועשירות בחלבון הן מאכל בריא, מהיר וקל להכנה. חביתה דלת קלוריות בתוספת סלט מהווים ארוחה מלאה, עשירה בחלבון, בריאה ומזינה.
מתכון לרוטב שמנת פטריות דל שומן
רוטב שמנת פטריות דל קלוריות – כל הטעם, בלי ייסורי מצפוןמתכון קל ופשוט לרוטב שמנת פטריות במרקם עשיר וטעם מפנק, בגרסה קלה ובריאה. גבינה סימפוניה עם שילוב של פטריות טריות, תיבול עדין ושמנת דלת קלוריות – מתקבל רוטב נהדר לפסטה או ניוקי. כל ביס מלא בטעם שמנת קרמי, עם פחות קלוריות ויותר חלבון.
מתכון למאפינס תירס עשיר בחלבון
מאפינס תירס מלוח עשיר בחלבון – מושלם לארוחת בוקר מזינה, ארוחת ביניים או כנשנוש לאוהבי המלוח.המאפינס משלבים גרגירי תירס לייט עם גבינות עשירות בחלבון וקוטג' המוסיפים עסיסיות וערך תזונתי גבוה. מרקמם רך מבפנים וקריספי מבחוץ, עם טעם עשיר ומלוח שמתאים גם לילדים וגם למבוגרים.
מתכון לחביתת קוטג' דלת קלוריות
חביתות דלות קלוריות ועשירות בחלבון הן מאכל בריא, מהיר וקל להכנה. חביתה דלת קלוריות בתוספת סלט מהווים ארוחה מלאה, עשירה בחלבון, בריאה ומזינה.
מתכון לפשטידת כרובית עשירה בחלבון
גלו את המתכון המושלם לפשטידת כרובית טעימה, קלילה ובריאה שתשדרג כל ארוחה! הפשטידה הזו, דלת קלוריות ועשירה בחלבון, משלבת כרובית ומרכיבים בריאים ליצירת מנה משביעה ומלאת טעם. עם הכנה מהירה ופשוטה, היא אידיאלית לארוחת צהריים, ערב או כחטיף בריא. הגישו לצד סלט ירוק צבעוני לארוחה מאוזנת ומפנקת. מומלץ להכין כמות כפולה, לחתוך למנות ולשמור במקרר או במקפיא – הפשטידה הזו נשארת טעימה להפליא גם כשהיא קרה!.
מתכון למוקפץ סלמון נודלס
מתכון מוקפץ סלמון נודלס.
מתכון למלוואח מדפי אורז
מתכון מלוואח מדפי אורז.
מתכון לחביתת פיצה דלת קלוריות
מי לא אוהב פיצה? מי לא אוהב חביתה? נסו חביתת פיצה! נראה כמו חביתה, מוכן כמו חביתה, בריא ועשיר בחלבון כמו חביתה, אבל בטעם של פיצה.חביתות דלות קלוריות ועשירות בחלבון הן מאכל בריא, מהיר וקל להכנה. חביתה דלת קלוריות בתוספת סלט מהווים ארוחה מלאה, עשירה בחלבון, בריאה ומזינה.
מתכון לחביתת אפונה ובצל דלת קלוריות
חביתת חלבון אפונה ובצל בסגנון איטלקי.חביתות דלות קלוריות ועשירות בחלבון הן מאכל בריא, מהיר וקל להכנה. חביתה דלת קלוריות בתוספת סלט מהווים ארוחה מלאה, עשירה בחלבון, בריאה ומזינה.
מתכון לרוטב רוזה דל שומן
רוטב רוזה דל קלוריות – כל הטעם, בלי ייסורי מצפוןמתכון פשוט וקל לרוטב רוזה עשיר וקטיפתי בגרסה דלת קלוריות. שילוב מושלם של עגבניות, גבינת סימפוניה ותיבול עדין, שמעניק לפסטה טעם מפנק בלי להעמיס. כל ביס מלא בטעם רוזה קלאסי, עם פחות קלוריות ויותר חלבון.
מתכון לפשטידת גבינה ובצל עשירה בחלבון
גלו את המתכון המושלם לפשטידת גבינה ובצל טעימה, קלילה ובריאה שתשדרג כל ארוחה! הפשטידה הזו, דלת קלוריות ועשירה בחלבון, משלבת גבינה, בצל ומרכיבים בריאים ליצירת מנה משביעה ומלאת טעם. עם הכנה מהירה ופשוטה, היא אידיאלית לארוחת צהריים, ערב או כחטיף בריא. הגישו לצד סלט ירוק צבעוני לארוחה מאוזנת ומפנקת. מומלץ להכין כמות כפולה, לחתוך למנות ולשמור במקרר או במקפיא – הפשטידה הזו נשארת טעימה להפליא גם כשהיא קרה!.
מתכון לבורקס פיצה דל שומן
מתכון בורקס פיצה דל שומן.
מתכון לפיצה פיתה עשירה בחלבון
פיצה על פיתה כוסמין עשירה בחלבון – מתכון קל, מהיר ומזין שמשלב טעמים עשירים עם ערך תזונתי גבוה! חצי פיתה פריכה משמשת כבסיס, מעליה שכבת רוטב עגבניות מהיר, גבינה מותכת ותוספות לבחירתכם כמו ירקות טריים, זיתים או פטריות. המתכון מושלם לארוחה קלילה, ספורטאים או כל מי שמחפש ארוחה טעימה התומכת באורח חיים בריא. הכנה תוך דקות, טעם שמשאיר חשק לעוד!.
מתכון לפשטידת ירקות חלבון
פשטידות דלות קלוריות ועשירות בחלבון הן מאכל בריא, מהיר וקל להכנה. פשטידה דלת קלוריות בתוספת סלט מהווים ארוחה מלאה, עשירה בחלבון, בריאה ומזינה. מומלץ להכין כמות גדולה, לחתוך למנות ולשמור במקרר או מקפיא. פשטידות טעימות מאוד גם כשהן קרות.
מתכון לקוביות טופו ברוטב צ'ילי ללא סוכר
מתכון קוביות טופו ברוטב צ'ילי ללא סוכר.
מתכון לפשטידת ברוקולי עשירה בחלבון
גלו את המתכון המושלם לפשטידת ברוקולי טעימה, קלילה ובריאה שתשדרג כל ארוחה! הפשטידה הזו, דלת קלוריות ועשירה בחלבון, משלבת ברוקולי ומרכיבים בריאים ליצירת מנה משביעה ומלאת טעם. עם הכנה מהירה ופשוטה, היא אידיאלית לארוחת צהריים, ערב או כחטיף בריא. הגישו לצד סלט ירוק צבעוני לארוחה מאוזנת ומפנקת. מומלץ להכין כמות כפולה, לחתוך למנות ולשמור במקרר או במקפיא – הפשטידה הזו נשארת טעימה להפליא גם כשהיא קרה!.
מתכון לחזה עוף ברוטב צ'ילי ללא סוכר
מתכון חזה עוף ברוטב צ'ילי ללא סוכר.
מתכון לשקשוקה תרד עשירה בחלבון
מתכון שקשוקה תרד עשירה בחלבון
מתכון לאדממה ברוטב אסייתי ללא סוכר
מתכון אדממה ברוטב אסייתי ללא סוכר.
מתכון לפילה סלמון בסגנון אסייתי ללא סוכר
מתכון פילה סלמון בסגנון אסייתי ללא סוכר.
מתכון לפשטידת תירס עשירה בחלבון
גלו את המתכון המושלם לפשטידת תירס טעימה, קלילה ובריאה שתשדרג כל ארוחה! הפשטידה הזו, דלת קלוריות ועשירה בחלבון, משלבת תירס ומרכיבים בריאים ליצירת מנה משביעה ומלאת טעם. עם הכנה מהירה ופשוטה, היא אידיאלית לארוחת צהריים, ערב או כחטיף בריא. הגישו לצד סלט ירוק צבעוני לארוחה מאוזנת ומפנקת. מומלץ להכין כמות כפולה, לחתוך למנות ולשמור במקרר או במקפיא – הפשטידה הזו נשארת טעימה להפליא גם כשהיא קרה!.
מתכון לקוביות טופו ברוטב אסייתי ללא סוכר
מתכון קוביות טופו ברוטב אסייתי ללא סוכר.
מתכון לחביתת חלבון "האש בראונס"
חביתות דלות קלוריות ועשירות בחלבון הן מאכל בריא, מהיר וקל להכנה. חביתה דלת קלוריות בתוספת סלט מהווים ארוחה מלאה, עשירה בחלבון, בריאה ומזינה.
מתכון לקציצות עוף ותפוח אדמה
קציצות עוף ותפוח אדמה עשירות בחלבון ואפויות בתנור. ניתן גם לטגן במחבת עם מעט ספריי שמן. נהדרות כארוחה בתוך פיתה קלה עם סלט ירקות קצוץ דק וחומוס מסעדות דל קלוריות.
מתכון לאדממה ברוטב צ'ילי ללא סוכר
מתכון אדממה ברוטב צ'ילי ללא סוכר.
מתכון לאדממה ברוטב ברביקיו ללא סוכר
מתכון אדממה ברוטב ברביקיו ללא סוכר.
למה לבחור במתכונים של מלוחים?
בריאים ומזינים
כל מתכון עבר בדיקה תזונתית מקצועית והותאם לתזונה בריאה ומאוזנת
קלים להכנה
הוראות פשוטות וברורות המתאימות לכל רמת בישול
נבדקים ומאושרים
כל מתכון נוסה ואושר על ידי Coach Shlomo ובני משפחתו