מתכון לסמבוסק פיצה עשיר בחלבון
סמבוסק פיצה עשיר בחלבון
דל קלוריות
מלוח
מועשר בחלבון
זמן כולל
25 דקות
מנות
מנה אחת
רמת קושי
בינוני
מידע תזונתי
ל2 סמבוסק
קלוריות: 150
חלבון: 10g
פחמימות: 22g
שומן: 2g
פילוח קלוריות
חלבון: 27%
פחמימות: 59%
שומן: 12%

מלוחים
מצרכים
1 מנות
2 יחידות טורטייה דלת קלוריות
50 גרם קוטג' 3%
20 גרם קטשופ ללא סוכר היינץ
1/2 כפית קורנפלור
1 כפית אורגנו
1 פרוסה גבינה צהובה 9%
הוראות הכנה
שלב 1: חממו תנור ל180 מעלות.
שלב 2: ערבבו את הקוטג', קטשופ, אורגנו וקורנפלור.
שלב 3: חצו את הטורטיות.
שלב 4: הניחו על חצי טורטייה 1/4 פרוסת גבינה צהובה וכף רוטב מהבלילה.
שלב 5: קפלו ל2 את החצי טורטייה ולחצו את השוליים לסגירה בעזרת מזלג.
שלב 6: אפו בתנור כ10 דקות עד שהסמבוסק מזהיבים מעט.
שלב 7: הגישו חם, זהירות המילוי רותח!
מתכונים נוספים שיעניינו אתכם

קל
217 קק"ל
13.4 ג׳ חלבון
10 דק'
דל קלוריות
מלוח

קל
81 קק"ל
2.7 ג׳ חלבון
85 דק'
מלוח
דל קלוריות

קל
523 קק"ל
58 ג׳ חלבון
25 דק'
מועשר בחלבון
מלוח

קל
0 דק'
מלוח
דל קלוריות

קל
62 קק"ל
6 ג׳ חלבון
115 דק'
מועשר בחלבון
מלוח

קל
270 קק"ל
38 ג׳ חלבון
17 דק'
דל קלוריות
מועשר בחלבון
שאלות נפוצות על מתכון לסמבוסק פיצה עשיר בחלבון
בערך 25 דקות בסך הכול: 15 דקות הכנה ו-10 דקות בישול.
1 מנות. אפשר להכפיל או לחלק את הכמויות לפי הצורך.