כמה קלוריות יש בקפה, והאם הוא הורס את החיטוב?

קפה שחור או אספרסו כמעט ולא מכילים קלוריות כשלעצמם, אז אם הקפה שלכם הורס לכם את היום, כנראה שהבעיה היא לא בפולים.

איפה מסתתרות הקלוריות

כוס לאטה גדולה עם חלב מלא, קצפת ורוטב קרמל יכולה להכיל מעל 300 קלוריות, וזה עוד לפני שסופרים את הסוכר שנוסף בנפרד. כשזה קורה כמה פעמים ביום, מדובר בקלות במאות קלוריות סמויות שלא ירדו לכם בסוף היום.

איך לשמור על זה נקי

עברו לחלב דל שומן או תחליפי חלב ללא סוכר, ואם צריך מתיקות השתמשו בממתיק במקום סוכר. כך תוכלו ליהנות מכמה כוסות קפה ביום בלי שהן יפגעו בגירעון הקלורי שלכם.