קוטג' - איזה אחוז שומן עדיף?

אם אתם בחיטוב, התשובה הקצרה היא קוטג' 3%. אותו חלבון, פחות קלוריות, וההבדל רק גדל ככל שאוכלים יותר קוטג'.

החשבון הפשוט

כל אחוז שומן בקוטג' הוא גרם שומן ב-100 גרם, וכל גרם שומן הוא 9 קלוריות. בגביע של 250 גרם זה יוצא כך:

גביע ביום, ומעבר מ-5% ל-3% חוסך יותר מ-300 קלוריות בשבוע, בלי לוותר על כלום.

ומה עם הטעם?

בהתחלה 3% מרגיש קצת פחות עשיר. זה עניין של הרגל: אחרי שבוע-שבועיים רוב האנשים כבר לא מרגישים בהבדל. קמצוץ מלח, פלפל שחור ועירית, והוא טעים לא פחות. כמה חלבון אתם צריכים ביום? הכול בכמה חלבון צריך בחיטוב.