האם חייבים לשקול אוכל כדי לרדת במשקל?

לא חובה לשקול כל שקד או גרם אורז לכל החיים, אבל שקילה זמנית היא הדרך הכי מדויקת ללמוד להעריך כמויות נכון.

תזרים קלורי כמו תזרים כספי

בדיוק כמו שאתם יודעים פחות או יותר כמה כסף נכנס ויוצא מהחשבון שלכם בלי לבדוק כל קבלה, אתם צריכים לדעת פחות או יותר כמה קלוריות נכנסות ויוצאות מהגוף שלכם. את הידע הזה אי אפשר לרכוש בניחוש - הוא נבנה דרך תקופה של מדידה מדויקת, שמלמדת את העין והיד להעריך נכון בלי כלים.

מתי אפשר להפסיק לשקול

לאחר תקופה של שקילה ולמידה, בדרך כלל כמה שבועות עד חודשים, אפשר לעבור לאכילה המבוססת על מנות קבועות ומתכונים שכבר יודעים שמשרתים את המטרה שלכם. השקילה בהתחלה היא לא עונש, היא השקעה חד פעמית שחוסכת ניחושים לשארית הדרך.