האם חטיף אנרגיה בריא לחיטוב?

"חטיף אנרגיה" הוא אחד השמות המוצלחים בתולדות השיווק. הוא נשמע כמו דלק לאימון, ובפועל רוב החטיפים האלה הם חטיפי ממתק לכל דבר, פשוט במנה מוקטנת.

100 קלוריות זה לא אותו דבר כמו איכות

הרבה חטיפים משווקים את המספר שעל האריזה - "רק 99 קלוריות" - וזה נכון לגמרי. אבל 99 הקלוריות האלה מגיעות בעיקר מסוכר וקצת שומן, כמעט בלי חלבון ובלי סיבים. התוצאה היא שאתם רעבים שוב תוך חצי שעה, ובזבזתם מאה קלוריות על כלום.

מה כן לחפש בחיטוב

החטיף שעומד בכלל הזה הכי יפה לטעמי הוא חטיף החלבון של QUEST - 190 קלוריות, 21 גרם חלבון, 13 גרם סיבים וגרם סוכר אחד. יש עליו סקירה מלאה כאן.