האם כל מה שבריא עוזר לרדת במשקל?

טחינה, אגוזים, אבוקדו, שמן זית. כולם בריאים, כולם מומלצים, וכולם יכולים לעצור לכם את הירידה במשקל. בריא ומרזה הם פשוט לא אותו דבר.

בריא זה לא אומר דל קלוריות

המזונות האלה מלאים בשומן טוב, ויטמינים ומינרלים, אבל הם גם מהדחוסים ביותר קלורית שיש. ירידה במשקל נקבעת בסוף לפי גירעון קלורי, וגם תפריט שכולו מזון בריא יוביל לעלייה במשקל אם אוכלים ממנו יותר מדי.

אז מה עושים?

לא מוותרים עליהם. משאירים אותם בתפריט, אבל שוקלים ומודדים. כף טחינה על הסלט מצוינת, חצי צנצנת על הלחם כבר שווה ארוחה שלמה. מילת המפתח היא בקרה על כמויות.

עוד על המלכודת הזאת תמצאו במתי מתכון בריא הוא בעצם פצצת קלוריות?.