האם אבקת חלבון בריאה?

אם הייתי צריך לבחור מיתוס אחד שהכי מעצבן אותי, זה יהיה אבקת חלבון זה כימיקלים. אז בואו נראה מה באמת נמצא בשקית.

מה זו בעצם אבקת חלבון

מי גבינה הם הנוזל שנשאר מייצור גבינה. מסננים אותו, מוציאים את רוב הפחמימה (הלקטוז) ואת רוב השומן, מייבשים, ומקבלים אבקה. זהו. זה חלב. זה לא סטרואיד, לא הורמון ולא תרופה, ותינוקות מקבלים חלבון מאותו מקור בדיוק בתמ"ל.

מה כן כדאי לבדוק

לא את המילה אבקה, אלא את רשימת הרכיבים: כמה חלבון יש במנה (20 עד 25 גרם זה תקן טוב), כמה סוכר מוסף, ואיזה ממתיק. אבקות עם ערימת תוספות ותערובות מסתוריות הן בדרך כלל אלה שכדאי לדלג עליהן. ולגבי הכליות: הפחד הזה רלוונטי למי שכבר יש לו מחלת כליות, לא לאדם בריא שצורך חלבון בכמות סבירה.

בשורה התחתונה, אבקת חלבון היא כלי נוח להשלים חלבון ביום עמוס. לא קסם ולא סכנה. אם אתם מחפשים אבקה טובה יש לנו סקירה על Sportnix Whey, ואם אתם רוצים לדעת כמה חלבון אתם בכלל צריכים - הנה הטווחים המדויקים.