מתכון למאפינס חלבון לוטוס
מאפין חלבון לוטוס הוא תחליף בריא למאפין קנוי. הוא מהווה ארוחה מלאה ומזינה בניגוד למאפינס רגילים אשר מכילים המון סוכר, שומן וקלוריות עודפות. מאפין חלבון לוטוס עשיר בחלבון וסיבים תזונתיים ודל בקלוריות. נהדר כארוחת בוקר או כנשנוש כאשר יש חשק למאפה מתוק.
מידע תזונתי
ל6 מאפינס חלבון לוטוס
פילוח קלוריות
0 דקות
1 מנות
מצרכים
• 20 גרם תערובת חלבון וניל
• 30 גרם קמח קוקוס דל שומן
• 20 גרם תחליף סוכר חום
• 6 g קינמון
• 1/2 כפית אבקת אפייה
• 1/8 כפית קסנטן גאם
• 140 גרם חלבון ביצה
• 40 גרם חלב 1%
הוראות הכנה
שלב 1: ערבב את כל המצרכים היבשים.
שלב 2: הוסף את החלב, ממתיק וחלבון הביצה וערבב עד בלילה חלקה.
שלב 3: מזוג את הבלילה לתבניות סיליקון לאפיית מאפין 2/3 מהגובה.
שלב 4: אפה בתנור שחומם מראש ל180 מעלות כ16 דקות (נעץ קיסם במרכז מאפין, אמור לצאת יבש)
שלב 5: הוצא מהתנור והנח להצטנן כמה דקות לפני ההוצאה מתבניות הסיליקון.
טיימרי בישול- מתכון למאפינס חלבון לוטוס
אינטראקציות עם המתכון
דירוג המתכון
0.0
מבוסס על 0 דירוגים
התחבר כדי לדרג ולבקר מתכונים
שאלות נפוצות על מתכון למאפינס חלבון לוטוס
זמן ההכנה של מתכון למאפינס חלבון לוטוס מפורט במתכון. הזמנים מותאמים למתחילים ויכולים להתקצר עם הניסיון.
מתכון למאפינס חלבון לוטוס פותח עם דגש על תזונה בריאה ומאוזנת. המתכון כולל מידע תזונתי מפורט כולל קלוריות, חלבון ופחמימות. מתאים למגוון דיאטות בריאות ותוכניות הרזיה.
המתכון מכין 1 מנות. ניתן להכפיל או לחלק את המרכיבים בהתאם לכמות הנדרשת.
רשימת המרכיבים המלאה למתכון למאפינס חלבון לוטוס מפורטת במתכון למעלה, כולל כמויות מדויקות וטיפים להחלפות. כל המרכיבים זמינים בסופרמרקטים בישראל.
מתכון למאפינס חלבון לוטוס ניתן לשמירה במקרר עד 3 ימים בכלי סגור. למתכונים מתאימים - ניתן להקפיא עד 3 חודשים. להפשרה במקרר בן לילה.
בקטגוריית מתוקים תמצאו מגוון מתכונים בריאים נוספים ממאמן שלמה. כל המתכונים נבדקו תזונתית וכוללים הוראות הכנה מפורטות ומידע תזונתי מלא.
💡 יש לכם שאלה נוספת? מצאו עוד טיפים ומתכונים בריאים בקטגוריות המתכונים שלנו