מתכון לפנקייק חלבון פרווה
פנקייק חלבון פרווה המהווה ארוחת בוקר בריאה ומזינה. תחליף טעים ובריא לפנקייק הרגיל אשר מכיל המון סוכר, שומן וקלוריות עודפות. אינו מכיל חלב או מוצריו ולכן מתאים גם לרגישים לחלב.כל כך טעימים לא תאמין שהם בריאים!טיפ בריא: תהנו מפנקייק חלבון הרבה יותר עם סירופ מייפל ללא קלוריות.
מתוק
זמן כולל
0 דקות
מנות
מנה אחת
רמת קושי
קל
מידע תזונתי
ל2 פנקייקים
קלוריות: 220
חלבון: 35g
פחמימות: 3g
שומן: 7g
פילוח קלוריות
חלבון: 64%
פחמימות: 5%
שומן: 29%
מתוקים
חלבון+
מצרכים
1 מנות
1 סקופ אבקת חלבון סויה
1 ביצה לארג'
10 גרם אריתריטול
1/4 כפית אבקת אפייה
60 גרם תחליף חלב
הוראות הכנה
שלב 1: ערבב את כל המרכיבים (אבקת חלבון סויה, ביצה, אריתריטול, אבקת אפייה ותחליף חלב) עד בלילה חלקה.
שלב 2: טגן במחבת עם ספריי שמן על חום נמוך.
שלב 3: הפוך כאשר התחתית שחומה-זהובה, הוצא כאשר הצד השני מזהיב.
מתכונים נוספים שיעניינו אתכם
קל
48 קק"ל
1.5 ג׳ חלבון
15 דק'
מתוק
קל
231 קק"ל
36 ג׳ חלבון
6 דק'
מועשר בחלבון
מתוק
קל
250 קק"ל
37 ג׳ חלבון
6 דק'
מועשר בחלבון
מתוק
קל
149 קק"ל
9.6 ג׳ חלבון
15 דק'
מועשר בחלבון
מתוק
קל
51 קק"ל
5 ג׳ חלבון
20 דק'
מועשר בחלבון
מתוק
קל
76 קק"ל
6.3 ג׳ חלבון
10 דק'
מועשר בחלבון
מתוק
שאלות נפוצות על מתכון לפנקייק חלבון פרווה
1 מנות. אפשר להכפיל או לחלק את הכמויות לפי הצורך.