מתכון לחביתת אפונה ובצל דלת קלוריות
חביתת חלבון אפונה ובצל בסגנון איטלקי.חביתות דלות קלוריות ועשירות בחלבון הן מאכל בריא, מהיר וקל להכנה. חביתה דלת קלוריות בתוספת סלט מהווים ארוחה מלאה, עשירה בחלבון, בריאה ומזינה.
מלוח
זמן כולל
0 דקות
מנות
מנה אחת
רמת קושי
קל
מידע תזונתי
קלוריות: 240חלבון: 28 ג׳פחמימות: 18 ג׳שומן: 6 ג׳
פילוח קלוריות
חלבון: 47%פחמימות: 30%שומן: 23%
מלוחיםחלבון+
מצרכים
מנה אחת
70 גרם אפונה משימורים
50 גרם בצל
100 גרם מים
20 גרם אבקת חלבון ביצה
1 ביצה L
1/8 כפית מדידה מלח פלפל
1/4 כפית מדידה אבקת שום
הוראות הכנה
שלב 1: עבדו את כל המצרכים (אפונה, בצל, מים, אבקת חלבון ביצה, ביצה, מלח, פלפל ואבקת שום) במעבד מזון או בלנדר, בפולסים קצרים, עד בלילה חלקה.
שלב 2: טגנו במחבת על אש נמוכה, משומנת קלות בספריי, עד שהחביתה זהובה משני הצדדים.
מתכונים נוספים שיעניינו אתכם
קל
292 קק"ל
26 ג׳ חלבון
35 דק'
מועשר בחלבון
מלוח
קל
279 קק"ל
14 ג׳ חלבון
15 דק'
מלוח
דל קלוריות
קל
217 קק"ל
13.4 ג׳ חלבון
10 דק'
דל קלוריות
מלוח
קל
81 קק"ל
2.7 ג׳ חלבון
85 דק'
מלוח
דל קלוריות
קל
523 קק"ל
58 ג׳ חלבון
25 דק'
מועשר בחלבון
מלוח
קל
0 דק'
מלוח
דל קלוריות
שאלות נפוצות על מתכון לחביתת אפונה ובצל דלת קלוריות
מנה אחת. אפשר להכפיל או לחלק את הכמויות לפי הצורך.