מתכון לקוביות טופו ברוטב צ'ילי ללא סוכר
מתכון קוביות טופו ברוטב צ'ילי ללא סוכר.
מועשר בחלבון
מלוח
זמן כולל
0 דקות
מנות
3 מנות
רמת קושי
קל
מידע תזונתי
למנה אחת, 1/3 מתכון
קלוריות: 230
חלבון: 24g
פחמימות: 5g
שומן: 12g
פילוח קלוריות
חלבון: 42%
פחמימות: 9%
שומן: 47%

מלוחים
הוראות הכנה
שלב 1: חתכו את הטופו לקוביות קטנות.
שלב 2: ערבבו את כל מצרכי הרוטב.
שלב 3: טגנו במחבת על חום גבוה עד שקוביות הטופו צרובות מעט, זהירות לא לטגן יתר על המידה שלא יתייבשו.
שלב 4: הנמיכו את האש.
שלב 5: מזגו למחבת את הרוטב וערבבו עד שהרוטב מסמיך.
מתכונים נוספים שיעניינו אתכם

קל
217 קק"ל
13.4 ג׳ חלבון
10 דק'
דל קלוריות
מלוח

קל
81 קק"ל
2.7 ג׳ חלבון
85 דק'
מלוח
דל קלוריות

קל
523 קק"ל
58 ג׳ חלבון
25 דק'
מועשר בחלבון
מלוח

קל
0 דק'
מלוח
דל קלוריות

קל
62 קק"ל
6 ג׳ חלבון
115 דק'
מועשר בחלבון
מלוח

קל
270 קק"ל
38 ג׳ חלבון
17 דק'
דל קלוריות
מועשר בחלבון
שאלות נפוצות על מתכון לקוביות טופו ברוטב צ'ילי ללא סוכר
3 מנות. אפשר להכפיל או לחלק את הכמויות לפי הצורך.