מתכון לבורקס פיצה דל קלוריות
מתכון בורקס פיצה דל קלוריות
מלוח
זמן כולל
0 דקות
מנות
מנה אחת
רמת קושי
קל
מידע תזונתי
לבורקס אחד
קלוריות: 275
חלבון: 29g
פחמימות: 31g
שומן: 4g
פילוח קלוריות
חלבון: 42%
פחמימות: 45%
שומן: 13%

מלוחים
חלבון+
מצרכים
1 מנות
3 דפי אורז 22 ס"מ
3 פרוסות גבינה צהובה 5%
1/2 חלבון של ביצה L
50 גרם רסק עגבניות
5 גרם (כפית) אבקת אריתריטול
1 כפית אורגנו/בזיליקום
1/2 כפית תבלין שום גבישי
קמצוץ מלח
הוראות הכנה
שלב 1: ערבבו את כל המצרכים למעט דפי האורז והגבינה הצהובה (חלבון ביצה, רסק עגבניות, אבקת אריתריטול, אורגנו או בזיליקום, תבלין שום גבישי ומלח) בצלחת שטוחה וגדולה, ליצירת הרוטב.
שלב 2: מרחו על דף אורז חצי מכמות הרוטב ופזרו מעל פרוסה וחצי של גבינה צהובה.
שלב 3: הניחו מעל דף אורז נוסף וחזרו על סעיף 2.
שלב 4: הניחו מעל דף אורז שלישי והדקו מעט לפיזור אחיד של הרוטב בין הדפים.
שלב 5: טגנו במחבת על אש בינונית בעזרת ספריי שמן.
שלב 6: הפכו כאשר הבורקס צרוב בתחתית.
שלב 7: טגנו עד שהצד השני גם צרוב.
שלב 8: בתאבון.
מתכונים נוספים שיעניינו אתכם

קל
217 קק"ל
13.4 ג׳ חלבון
10 דק'
דל קלוריות
מלוח

קל
81 קק"ל
2.7 ג׳ חלבון
85 דק'
מלוח
דל קלוריות

קל
523 קק"ל
58 ג׳ חלבון
25 דק'
מועשר בחלבון
מלוח

קל
0 דק'
מלוח
דל קלוריות

קל
62 קק"ל
6 ג׳ חלבון
115 דק'
מועשר בחלבון
מלוח

קל
270 קק"ל
38 ג׳ חלבון
17 דק'
דל קלוריות
מועשר בחלבון
שאלות נפוצות על מתכון לבורקס פיצה דל קלוריות
1 מנות. אפשר להכפיל או לחלק את הכמויות לפי הצורך.