מתכון לחביתת פולנטה דלת קלוריות
חביתות דלות קלוריות ועשירות בחלבון הן מאכל בריא, מהיר וקל להכנה. חביתה דלת קלוריות בתוספת סלט מהווים ארוחה מלאה, עשירה בחלבון, בריאה ומזינה.
מלוח
זמן כולל
0 דקות
מנות
1 מנות
רמת קושי
קל
מידע תזונתי
ל2 חביתות גדולות
קלוריות: 245
חלבון: 30g
פחמימות: 12g
שומן: 5g
פילוח קלוריות
חלבון: 49%
פחמימות: 20%
שומן: 18%
מלוחים
חלבון+
מצרכים
1 מנות
100 גרם גרגירי תירס
40 גרם קוטג' 1%
120 גרם מים
20 גרם אבקת חלבון ביצה
1 ביצה L
1/8 כפית מדידה מלח ופלפל
הוראות הכנה
שלב 1: עבדו את כל המצרכים במעבד מזון או בלנדר, בפולסים קצרים, עד בלילה חלקה.
שלב 2: טגנו במחבת על אש נמוכה, משומנת קלות בספריי, עד שהחביתה זהובה משני הצדדים.