מתכון לקציצות הודו דלות קלוריות
קציצות הודו דלות קלוריות
דל קלוריות
מלוח
זמן כולל
49 דקות
מנות
10 מנות
רמת קושי
קל
מידע תזונתי
למנה - 4 קציצות
קלוריות: 220
חלבון: 28g
פחמימות: 2g
שומן: 11g
פילוח קלוריות
חלבון: 51%
פחמימות: 4%
שומן: 45%
מלוחים
חלבון+
מצרכים
10 מנות
1 קילו שווארמה הודו טחון
1 יחידה בצל גדול
1 יחידה קישוא גדול
10 גבעולי פטרוזיליה
1 כף אבקת מרק עוף
1 כפית אבקת שום כתוש
קמצוץ מלח פלפל
הוראות הכנה
שלב 1: עבדו את הבצל, הקישוא והפטרוזיליה במעבד מזון לחתיכות קטנות.
שלב 2: ערבבו את הבשר עם חתיכות הירקות והתבלינים.
שלב 3: טגנו במחבת נון סטיק עם ספריי שמן כ40 קציצות.