מתכון לקציצות הודו דלות קלוריות
קציצות הודו דלות קלוריות
דל קלוריות
מלוח
זמן כולל
49 דקות
מנות
10 מנות
רמת קושי
קל
מידע תזונתי
למנה - 4 קציצות
קלוריות: 220
חלבון: 28g
פחמימות: 2g
שומן: 11g
פילוח קלוריות
חלבון: 51%
פחמימות: 4%
שומן: 45%
מלוחים
חלבון+
מצרכים
10 מנות
1 קילו שווארמה הודו טחון
1 יחידה בצל גדול
1 יחידה קישוא גדול
10 גבעולי פטרוזיליה
1 כף אבקת מרק עוף
1 כפית אבקת שום כתוש
קמצוץ מלח פלפל
הוראות הכנה
שלב 1: עבדו את הבצל, הקישוא והפטרוזיליה במעבד מזון לחתיכות קטנות.
שלב 2: ערבבו את הבשר עם חתיכות הירקות והתבלינים.
שלב 3: טגנו במחבת נון סטיק עם ספריי שמן כ40 קציצות.
מתכונים נוספים שיעניינו אתכם
קל
217 קק"ל
13.4 ג׳ חלבון
10 דק'
דל קלוריות
מלוח
קל
81 קק"ל
2.7 ג׳ חלבון
85 דק'
מלוח
דל קלוריות
קל
523 קק"ל
58 ג׳ חלבון
25 דק'
מועשר בחלבון
מלוח
קל
0 דק'
מלוח
דל קלוריות
קל
62 קק"ל
6 ג׳ חלבון
115 דק'
מועשר בחלבון
מלוח
קל
270 קק"ל
38 ג׳ חלבון
17 דק'
דל קלוריות
מועשר בחלבון
שאלות נפוצות על מתכון לקציצות הודו דלות קלוריות
בערך 49 דקות בסך הכול: 20 דקות הכנה ו-29 דקות בישול.
10 מנות. אפשר להכפיל או לחלק את הכמויות לפי הצורך.