מתכון לפשטידת פטריות דלת קלוריות
גלו את המתכון המושלם לפשטידת פטריות טעימה, קלילה ובריאה שתשדרג כל ארוחה! הפשטידה הזו, דלת קלוריות ועשירה בחלבון, משלבת פטריות ומרכיבים בריאים ליצירת מנה משביעה ומלאת טעם. עם הכנה מהירה ופשוטה, היא אידיאלית לארוחת צהריים, ערב או כחטיף בריא. הגישו לצד סלט ירוק צבעוני לארוחה מאוזנת ומפנקת. מומלץ להכין כמות כפולה, לחתוך למנות ולשמור במקרר או במקפיא – הפשטידה הזו נשארת טעימה להפליא גם כשהיא קרה!.
מידע תזונתי
למנת הגשה, 1/6 פשטידה
פילוח קלוריות
0 דקות
6 מנות
מצרכים
• 250 גרם קוטג' 1%
• 250 גרם גבינה לבנה 1/2%
• 150 גרם גבינה צהובה 9% מגוררת
• 3 ביצים L
• 2 קופסאות שימורים פטריות (460 גרם)
• 1 בצל גדול חתוך לקוביות קטנות
• 2 כפות אבקת מרק פטריות
הוראות הכנה
שלב 1: טגנו במחבת את הבצל עד שמזהיב, הוסיפו את הפטריות וטגנו עוד כ3 דקות.
שלב 2: ערבבו את כל המצרכים יחד.
שלב 3: מזגו את הבלילה לתבנית אפייה משומנת קלות בספריי שמן.
שלב 4: אפו בתנור שחומם מראש ל180 מעלות כ40-50 דקות עד שהפשטידה השחימה מעט.
שלב 5: הניחו לפשטידה להתקרר מעט לפני החיתוך.
טיימרי בישול- מתכון לפשטידת פטריות דלת קלוריות
אינטראקציות עם המתכון
דירוג המתכון
0.0
מבוסס על 0 דירוגים
התחבר כדי לדרג ולבקר מתכונים
שאלות נפוצות על מתכון לפשטידת פטריות דלת קלוריות
זמן ההכנה של מתכון לפשטידת פטריות דלת קלוריות מפורט במתכון. הזמנים מותאמים למתחילים ויכולים להתקצר עם הניסיון.
מתכון לפשטידת פטריות דלת קלוריות פותח עם דגש על תזונה בריאה ומאוזנת. המתכון כולל מידע תזונתי מפורט כולל קלוריות, חלבון ופחמימות. מתאים למגוון דיאטות בריאות ותוכניות הרזיה.
המתכון מכין 6 מנות. ניתן להכפיל או לחלק את המרכיבים בהתאם לכמות הנדרשת.
רשימת המרכיבים המלאה למתכון לפשטידת פטריות דלת קלוריות מפורטת במתכון למעלה, כולל כמויות מדויקות וטיפים להחלפות. כל המרכיבים זמינים בסופרמרקטים בישראל.
מתכון לפשטידת פטריות דלת קלוריות ניתן לשמירה במקרר עד 3 ימים בכלי סגור. למתכונים מתאימים - ניתן להקפיא עד 3 חודשים. להפשרה במקרר בן לילה.
בקטגוריית מלוחים תמצאו מגוון מתכונים בריאים נוספים ממאמן שלמה. כל המתכונים נבדקו תזונתית וכוללים הוראות הכנה מפורטות ומידע תזונתי מלא.
💡 יש לכם שאלה נוספת? מצאו עוד טיפים ומתכונים בריאים בקטגוריות המתכונים שלנו