מתכון לגרנולה חלבון
גרנולה נתפסת בעיני רבים כמאכל בריא, אך לעיתים קרובות היא מכילה תוספת סוכר רבה ואגוזים או בוטנים המעלים משמעותית את הערך הקלורי, מה שהופך אותה לפחות בריאה ממה שנהוג לחשוב. לעומת זאת, גרנולה חלבון אינה מכילה סוכר מוסף, מספקת חלבון מלא ואיכותי, ומציעה אלטרנטיבה מזינה לגרנולה קנויה שמורכבת בעיקר מפחמימות פשוטות וסוכרים.
מידע תזונתי
ל100 גרם גרנולה חלבון
פילוח קלוריות
0 דקות
1 מנות
מצרכים
• 100 גרם פתיתי סויה TVP
• 50 גרם אריתריטול
• 60 גרם יוגורט פרו
הוראות הכנה
שלב 1: ערבב את היוגורט עם האריתריטול וטיפות הממתיק.
שלב 2: הוסף את פתיתי הסויה וערבב היטב עד שכולם מכוסים בבלילת היוגורט.
שלב 3: פרוס בשכבה דקה את תערובת פתיתי הסויה במגש על נייר אפייה.
שלב 4: אפה בתנור שחומם ל120 מעלות למשך כ40 דקות עד ששחום בצדדים וזהוב במרכז.
שלב 5: הוצא מהתנור והנח להתקרר לחלוטין. הגרנולה תצא מהתנור רכה אך תתקשה עם ההתקררות. (אם לא התקשה ונהיה קריספי אפה בתנור 10 דקות נוספות)
טיימרי בישול- מתכון לגרנולה חלבון
אינטראקציות עם המתכון
דירוג המתכון
0.0
מבוסס על 0 דירוגים
התחבר כדי לדרג ולבקר מתכונים
שאלות נפוצות על מתכון לגרנולה חלבון
זמן ההכנה של מתכון לגרנולה חלבון מפורט במתכון. הזמנים מותאמים למתחילים ויכולים להתקצר עם הניסיון.
מתכון לגרנולה חלבון פותח עם דגש על תזונה בריאה ומאוזנת. המתכון כולל מידע תזונתי מפורט כולל קלוריות, חלבון ופחמימות. מתאים למגוון דיאטות בריאות ותוכניות הרזיה.
המתכון מכין 1 מנות. ניתן להכפיל או לחלק את המרכיבים בהתאם לכמות הנדרשת.
רשימת המרכיבים המלאה למתכון לגרנולה חלבון מפורטת במתכון למעלה, כולל כמויות מדויקות וטיפים להחלפות. כל המרכיבים זמינים בסופרמרקטים בישראל.
מתכון לגרנולה חלבון ניתן לשמירה במקרר עד 3 ימים בכלי סגור. למתכונים מתאימים - ניתן להקפיא עד 3 חודשים. להפשרה במקרר בן לילה.
בקטגוריית מתוקים תמצאו מגוון מתכונים בריאים נוספים ממאמן שלמה. כל המתכונים נבדקו תזונתית וכוללים הוראות הכנה מפורטות ומידע תזונתי מלא.
💡 יש לכם שאלה נוספת? מצאו עוד טיפים ומתכונים בריאים בקטגוריות המתכונים שלנו