מתכון לפילה סלמון בסגנון אסייתי ללא סוכר
מתכון פילה סלמון בסגנון אסייתי ללא סוכר.
מלוח
זמן כולל
0 דקות
מנות
4 מנות
רמת קושי
קל
מידע תזונתי
למנה אחת, 1/4 מתכון
קלוריות: 280
חלבון: 37g
שומן: 13g
פילוח קלוריות
חלבון: 53%
שומן: 42%
מלוחים
חלבון+
מצרכים
4 מנות
4 חתיכות פילה סלמון (כ180 גרם לחתיכה)
5 כפות רוטב סויה maxchup
2 שקיות סוכרזית
1/2 כפית תבלין שום גבישי
קמצוץ פלפל שחור
הוראות הכנה
שלב 1: ערבבו את כל מצרכי הרוטב.
שלב 2: השרו את חתיכות פילה הסלמון ברוטב כחצי שעה.
שלב 3: טגנו במחבת על חום גבוה עד שהחזה עוף צרוב מעט, זהירות לא לטגן יתר על המידה שלא יתייבשו.
מתכונים נוספים שיעניינו אתכם
קל
217 קק"ל
13.4 ג׳ חלבון
10 דק'
דל קלוריות
מלוח
קל
81 קק"ל
2.7 ג׳ חלבון
85 דק'
מלוח
דל קלוריות
קל
523 קק"ל
58 ג׳ חלבון
25 דק'
מועשר בחלבון
מלוח
קל
0 דק'
מלוח
דל קלוריות
קל
62 קק"ל
6 ג׳ חלבון
115 דק'
מועשר בחלבון
מלוח
קל
270 קק"ל
38 ג׳ חלבון
17 דק'
דל קלוריות
מועשר בחלבון
שאלות נפוצות על מתכון לפילה סלמון בסגנון אסייתי ללא סוכר
4 מנות. אפשר להכפיל או לחלק את הכמויות לפי הצורך.