נפיחות בבטן בחיטוב: למה הבטן נפוחה למרות שירדתי במשקל?

נפיחות בבטן היא אחת התלונות הכי נפוצות באמצע חיטוב, ולרוב היא מבהילה הרבה יותר משהיא באמת. היא כמעט תמיד עניין עיכולי, לא סימן שהתהליך לא עובד.

מאיפה זה מגיע

כשעוברים לתפריט חיטוב מוסיפים בבת אחת הרבה סיבים, ירקות וקטניות, ולפעמים גם ממתיקים מלאכותיים כמו סורביטול וקסיליטול. הגוף לא רגיל לכמות הזו, והבקטריות במעי מתחילות לייצר יותר גז בזמן שהן מתרגלות. זה זמני, אבל לא נעים.

הסיבה השנייה: נוזלים, לא שומן

אימון קשה, יותר מלח מהרגיל או שינוי בכמות הפחמימות גורמים לגוף לאגור נוזלים בשריר ומתחת לעור, ולפעמים גם ליד הבטן. זו לא עלייה בשומן, וזה חולף תוך ימים ברגע שהשגרה מתייצבת.

אם המשקל עצמו קופץ ביום-יומיים בלי הסבר, כדאי לקרוא את הכתבה שלנו על תנודות משקל יומיומיות, ואם אתם שותים מעט - יש גם כתבה על מים וירידה במשקל.