האם משקה אנרגיה מזיק לבריאות?

זה רעל. תסתכל על רשימת הרכיבים. אלה שתי התגובות הכי נפוצות לכל פחית אנרגיה. בואו נפריד בין מה שבאמת בעייתי לבין מה שסתם נשמע מפחיד.

השמות המוזרים הם לא הבעיה

טאורין, אינוזיטול, גלוקורונולקטון. זה נשמע כמו מעבדה, אבל מדובר בסך הכל בחומצות אמינו ובנגזרות שלהן, וחלקן קיימות בגוף שלכם ממילא. העובדה שקשה לבטא שם של רכיב היא לא סיבה לקרוא למשקה רעל.

מה כן צריך להטריד אתכם

שני דברים: קפאין וסוכר. פחית ממוצעת מכילה בין 80 ל-160 מ"ג קפאין, וצריכה עודפת עלולה להעלות דופק ולחץ דם, לפגוע בשינה ולהשאיר אתכם עצבניים ומרוקנים. פחית עם סוכר מוסיפה גם כ-110 קלוריות ריקות. גרסת הזירו פותרת את הסוכר, אבל לא את הקפאין.

משקה אנרגיה זירו לפני אימון הוא תוספת נחמדה: קצת פוקוס, קצת אנרגיה, אפס קלוריות. הוא לא מחליף שינה ולא תזונה נכונה. אם אתם בעיקר מחפשים את האפקט של הקפאין, הכתבה על קפאין ואימונים מסבירה כמה ומתי, ואם אתם רוצים משקה אימון בלי סוכר, Thunder BCAA הוא אופציה טובה.