בסיס אצה קראנצ'י עם סביצ'ה טונה
כוסות אצה ודף אורז פריכות מהמיקרוגל, ממולאות בסביצ'ה טונה עם תפוח, קיווי וצ'ילי. ביס פריך ורענן שנעלם מהצלחת.
זמן כולל
21 דקות
מנות
12 מנות
רמת קושי
קל
מידע תזונתי
הערכים ליחידה אחת מתוך 12.
פילוח קלוריות
מצרכים
(לכוסות הפריכות:)
3 יחידות דפי אורז
3 יחידות דפי אצת נורי
(לסביצ'ה הטונה:)
200 גרם טונה טרייה איכות סושי
100 גרם תפוח פינק ליידי
50 גרם קיווי
1/4 יחידה צ'ילי אדום חריף
2 כף רוטב סויה
1/2 כפית שומשום שחור
10 גרם מיץ לימון סחוט
הוראות הכנה
שלב 1: שוטפים דף אורז במים ומניחים אותו על דף אצת נורי.
שלב 2: חוצים כל שכבה כפולה ל-4 חלקים ומכניסים למיקרוגל לכדקה, עד שהכוסות פריכות לגמרי.
שלב 3: חותכים את הטונה, התפוח, הקיווי והצ'ילי לקוביות קטנות ואחידות.
שלב 4: מערבבים את הקוביות עם רוטב הסויה, מיץ הלימון והשומשום השחור.
שלב 5: מניחים כף מהתערובת בכל כוסית אצה-אורז פריכה ומגישים מיד.
מתכונים נוספים שיעניינו אותך
המלצות נוספות עבורכם
שאלות נפוצות על בסיס אצה קראנצ'י עם סביצ'ה טונה
בסיס אצה קראנצ'י עם סביצ'ה טונה לוקח 21 דקות להכנה (20 דקות הכנה + 1 דקות בישול). הזמנים מתאימים למתחילים ויכולים להתקצר עם הניסיון.
בסיס אצה קראנצ'י עם סביצ'ה טונה פותח עם דגש על תזונה בריאה ומאוזנת. המתכון כולל מידע תזונתי מפורט כולל קלוריות, חלבון ופחמימות. מתאים למגוון דיאטות בריאות ותוכניות הרזיה.
המתכון מכין 12 מנות. ניתן להכפיל או לחלק את המרכיבים בהתאם לכמות הנדרשת.
רשימת המרכיבים המלאה לבסיס אצה קראנצ'י עם סביצ'ה טונה מפורטת במתכון למעלה, כולל כמויות מדויקות וטיפים להחלפות. כל המרכיבים זמינים בסופרמרקטים בישראל.
בסיס אצה קראנצ'י עם סביצ'ה טונה ניתן לשמירה במקרר עד 3 ימים בכלי סגור. למתכונים מתאימים - ניתן להקפיא עד 3 חודשים. להפשרה במקרר בן לילה.
בקטגוריית נשנושים בריאים תמצאו מגוון מתכונים בריאים נוספים ממאמן שלמה. כל המתכונים נבדקו תזונתית וכוללים הוראות הכנה מפורטות ומידע תזונתי מלא.
💡 יש לכם שאלה נוספת? מצאו עוד טיפים ומתכונים בריאים בקטגוריות המתכונים שלנו