פצפוצי שוקולד עשירים בחלבון
דגני בוקר שוקולד ביתיים מפצפוצי אורז אפויים, פריכים וקלים להכנה. נשארים קריספיים בחלב ומחזיקים בקופסה אטומה כל השבוע.
זמן כולל
25 דקות
מנות
3 מנות
רמת קושי
קל
מידע תזונתי
הערכים למנה אחת מתוך 3.
פילוח קלוריות
מצרכים
100 גרם פצפוצי אורז
60 גרם אריתריטול
20 גרם אבקת קקאו
20 גרם אבקת חלבון Sportnix שוקולד
50 גרם חלב 1%
קמצוץ מלח
הוראות הכנה
שלב 1: ערבבו בקערה את הקקאו, אבקת החלבון, האריתריטול, המלח והחלב עד לקבלת תערובת שוקולד אחידה.
שלב 2: הוסיפו את פצפוצי האורז וקפלו בעדינות עד שכל הפצפוצים מצופים בתערובת.
שלב 3: פזרו על תבנית מרופדת בנייר אפייה ושטחו לשכבה דקה ואחידה.
שלב 4: אפו בתנור שחומם מראש ל-140 מעלות במשך 15 דקות.
שלב 5: הוציאו והניחו להתקרר לגמרי על התבנית, בשלב הזה הפצפוצים מתקשים ונעשים פריכים.
שלב 6: שברו לפצפוצים בגודל הרצוי ואחסנו בקופסה אטומה.
מתכונים נוספים שיעניינו אותך
המלצות נוספות עבורכם
שאלות נפוצות על פצפוצי שוקולד עשירים בחלבון
פצפוצי שוקולד עשירים בחלבון לוקח 25 דקות להכנה (10 דקות הכנה + 15 דקות בישול). הזמנים מתאימים למתחילים ויכולים להתקצר עם הניסיון.
פצפוצי שוקולד עשירים בחלבון פותח עם דגש על תזונה בריאה ומאוזנת. המתכון כולל מידע תזונתי מפורט כולל קלוריות, חלבון ופחמימות. מתאים למגוון דיאטות בריאות ותוכניות הרזיה.
המתכון מכין 3 מנות. ניתן להכפיל או לחלק את המרכיבים בהתאם לכמות הנדרשת.
רשימת המרכיבים המלאה לפצפוצי שוקולד עשירים בחלבון מפורטת במתכון למעלה, כולל כמויות מדויקות וטיפים להחלפות. כל המרכיבים זמינים בסופרמרקטים בישראל.
פצפוצי שוקולד עשירים בחלבון ניתן לשמירה במקרר עד 3 ימים בכלי סגור. למתכונים מתאימים - ניתן להקפיא עד 3 חודשים. להפשרה במקרר בן לילה.
בקטגוריית נשנושים בריאים תמצאו מגוון מתכונים בריאים נוספים ממאמן שלמה. כל המתכונים נבדקו תזונתית וכוללים הוראות הכנה מפורטות ומידע תזונתי מלא.
💡 יש לכם שאלה נוספת? מצאו עוד טיפים ומתכונים בריאים בקטגוריות המתכונים שלנו