מתכון לממרח חומוס פרו
ממרח חומוס פרו במרקם קרמי ומועשר בחלבון.
זמן כולל
5 דקות
מנות
1 מנות
רמת קושי
קל
מידע תזונתי
ל100 גרם חומוס
קלוריות: 150
חלבון: 10g
פחמימות: 10g
שומן: 7g
סיבים: 4g
פילוח קלוריות
חלבון: 27%
פחמימות: 27%
שומן: 42%
ממרחים
מצרכים
1 מנות
100 גרם גרגירי חומוס משימורים
100 גרם טופו
50 גרם נוזל קופסאת החומוס
10 גרם טחינה גולמית
5 גרם מיץ לימון
1.5 גרם מלח
1 גרם אבקת שום כתוש
1 גרם כמון
הוראות הכנה
שלב 1: טוחנים את כל הרכיבים בבלנדר עד מרקם חלק.
שלב 2: המלצת ניגוב: עם צנימים מלחם קל וירקות חתוכים.