
למנת הגשה, 1/3 מתכון
0 דקות
3 מנות
• 500 גרם כרוב לבן
• 100 גרם כרישה
• 100 גרם פטריות
• 1 שקית סקיני פסטה
• 350 גרם סלמון
• 2 סוכרזית
• 5 כפות רוטב סויה
• כפית צ'ילי גרוס
• כפית שום גבישי
• חופן כוסברה
• 10 גרם בוטנים/קשיו שבורים
שלב 1: ערבבו את רוטב הסויה, סוכרזית, צ'ילי גרוס ושום גבישי להכנת הרוטב.
שלב 2: חתכו לרצועות את הירקות ואת הסלמון לקוביות.
שלב 3: על אש גבוהה, טגנו בווק עם מעט ספריי שמן את הירקות.
שלב 4: הזיזו לצד הווק את הירקות וטגנו את קוביות הסלמון עד שהן זהובות מעט.
שלב 5: הוסיפו את הסקיני פסטה ואת הרוטב וערבבו עד שהרוטב מצטמצם.
שלב 6: הגישו חם עם כוסברה קצוצה ובוטנים או קשיו שבורים מעל.
מבוסס על 0 דירוגים
התחבר כדי לדרג ולבקר מתכונים
זמן ההכנה של מתכון למוקפץ סלמון נודלס מפורט במתכון. הזמנים מותאמים למתחילים ויכולים להתקצר עם הניסיון.
מתכון למוקפץ סלמון נודלס פותח עם דגש על תזונה בריאה ומאוזנת. המתכון כולל מידע תזונתי מפורט כולל קלוריות, חלבון ופחמימות. מתאים למגוון דיאטות בריאות ותוכניות הרזיה.
המתכון מכין 3 מנות. ניתן להכפיל או לחלק את המרכיבים בהתאם לכמות הנדרשת.
רשימת המרכיבים המלאה למתכון למוקפץ סלמון נודלס מפורטת במתכון למעלה, כולל כמויות מדויקות וטיפים להחלפות. כל המרכיבים זמינים בסופרמרקטים בישראל.
מתכון למוקפץ סלמון נודלס ניתן לשמירה במקרר עד 3 ימים בכלי סגור. למתכונים מתאימים - ניתן להקפיא עד 3 חודשים. להפשרה במקרר בן לילה.
בקטגוריית מלוחים תמצאו מגוון מתכונים בריאים נוספים ממאמן שלמה. כל המתכונים נבדקו תזונתית וכוללים הוראות הכנה מפורטות ומידע תזונתי מלא.
💡 יש לכם שאלה נוספת? מצאו עוד טיפים ומתכונים בריאים בקטגוריות המתכונים שלנו