סינבונס חלבון ביתי רק 80 קלוריות ליחידה (כולל הציפוי!)
סינבונס חלבון ביתי רק 80 קלוריות ליחידה (כולל הציפוי!)
זמן כולל
37 דקות
מנות
מנה אחת
רמת קושי
קל
מידע תזונתי
ליחידה כולל פרוסטינג
פילוח קלוריות
מצרכים
80 גרם קמח
80 גרם קמח מלא
20 גרם אריתריטול
200 גרם יוגורט פרו וניל
4 גרם שמרים יבשים
1/2 כפית סודה לשתייה
למילוי:
60 גרם אריתריטול
20 גרם חלב 2% נטול לקטוז
5 גרם קינמון
לפרוסטינג:
60 גרם גבינת סימפוניה 5%
12 גרם גרם פודינג וניל ללא סוכר
120 גרם חלב 2% נטול לקטוז
הוראות הכנה
שלב 1: ערבבו את כל מצרכי הבצק ביחד בקערה עד בצק גמיש.
שלב 2: מתפיחים כשעה - שעה וחצי.
שלב 3: מרדדים את הבצק לעובי כ2 מ"מ.
שלב 4: מורחים את המילוי ומגלגלים לרולדה.
שלב 5: מחלקים את הרולדה ל12 חתיכות שוות.
שלב 6: מתפיחים את הרולים שעה - שעה וחצי.
שלב 7: מכניסים לתנור על 180 מעלות כ12 - 15 דקות עד שזהובים.
שלב 8: מערבבים את רכיבי הפרוסטינג ומורחים ישר ביציאת הקינמונים מהתנור.
שלב 9: בתאבון!
מתכונים נוספים שיעניינו אותך
המלצות נוספות עבורכם
קישורים קשורים: עוד מתכונים בקטגוריית מתוקים • מתכונים עם תג "מועשר בחלבון" • מתכונים עם תג "מתוק"
שאלות נפוצות על סינבונס חלבון ביתי רק 80 קלוריות ליחידה (כולל הציפוי!)
סינבונס חלבון ביתי רק 80 קלוריות ליחידה (כולל הציפוי!) לוקח 37 דקות להכנה (25 דקות הכנה + 12 דקות בישול). הזמנים מתאימים למתחילים ויכולים להתקצר עם הניסיון.
סינבונס חלבון ביתי רק 80 קלוריות ליחידה (כולל הציפוי!) פותח עם דגש על תזונה בריאה ומאוזנת. המתכון כולל מידע תזונתי מפורט כולל קלוריות, חלבון ופחמימות. מתאים למגוון דיאטות בריאות ותוכניות הרזיה.
המתכון מכין 1 מנות. ניתן להכפיל או לחלק את המרכיבים בהתאם לכמות הנדרשת.
רשימת המרכיבים המלאה לסינבונס חלבון ביתי רק 80 קלוריות ליחידה (כולל הציפוי!) מפורטת במתכון למעלה, כולל כמויות מדויקות וטיפים להחלפות. כל המרכיבים זמינים בסופרמרקטים בישראל.
סינבונס חלבון ביתי רק 80 קלוריות ליחידה (כולל הציפוי!) ניתן לשמירה במקרר עד 3 ימים בכלי סגור. למתכונים מתאימים - ניתן להקפיא עד 3 חודשים. להפשרה במקרר בן לילה.
בקטגוריית מתוקים תמצאו מגוון מתכונים בריאים נוספים ממאמן שלמה. כל המתכונים נבדקו תזונתית וכוללים הוראות הכנה מפורטות ומידע תזונתי מלא.
💡 יש לכם שאלה נוספת? מצאו עוד טיפים ומתכונים בריאים בקטגוריות המתכונים שלנו