מתכון קראמבל חלבון במיקרוגל
מתכון קראמבל תפוחים במיקרוגל
מתוק
דל קלוריות
זמן כולל
8 דקות
מנות
מנה אחת
רמת קושי
קל
מידע תזונתי
למנה
קלוריות: 275
חלבון: 25g
פחמימות: 37g
שומן: 3g
פילוח קלוריות
חלבון: 36%
פחמימות: 54%
שומן: 10%
מתוקים
חלבון+
מצרכים
1 מנות
1 יחידה תפוח
20 גרם שיבולת שועל
20 גרם אבקת חלבון Sportnix וניל
50 גרם גבינה לבנה 3%
חצי כפית קינמון
10 גרם אריתריטול
הוראות הכנה
שלב 1: חתכו את התפוח לקוביות.
שלב 2: ערבבו את כל המצרכים (קוביות התפוח, שיבולת שועל, אבקת חלבון Sportnix, גבינה לבנה, קינמון ואריתריטול) יחד בקערה עמידה למיקרוגל.
שלב 3: חממו במיקרוגל כ2-3 דקות, בהתאם לרמת הרכות הרצויה של קוביות התפוח.
מתכונים נוספים שיעניינו אתכם
קל
48 קק"ל
1.5 ג׳ חלבון
15 דק'
מתוק
קל
231 קק"ל
36 ג׳ חלבון
6 דק'
מועשר בחלבון
מתוק
קל
250 קק"ל
37 ג׳ חלבון
6 דק'
מועשר בחלבון
מתוק
קל
149 קק"ל
9.6 ג׳ חלבון
15 דק'
מועשר בחלבון
מתוק
קל
51 קק"ל
5 ג׳ חלבון
20 דק'
מועשר בחלבון
מתוק
קל
76 קק"ל
6.3 ג׳ חלבון
10 דק'
מועשר בחלבון
מתוק
שאלות נפוצות על מתכון קראמבל חלבון במיקרוגל
בערך 8 דקות בסך הכול: 5 דקות הכנה ו-3 דקות בישול.
1 מנות. אפשר להכפיל או לחלק את הכמויות לפי הצורך.