מתכון לפנקייק בננה חלבון
פנקייק בננה חלבון המהווה ארוחת בוקר בריאה ומזינה. תחליף טעים ובריא לפנקייק הרגיל אשר מכיל המון סוכר, שומן וקלוריות עודפות.כל כך טעימים לא תאמין שהם בריאים!טיפ בריא: תהנו מפנקייק בננה חלבון הרבה יותר עם סירופ מייפל ללא קלוריות.
מתוק
זמן כולל
0 דקות
מנות
מנה אחת
רמת קושי
קל
מידע תזונתי
ל5 פנקייקים בינוניים
קלוריות: 340
חלבון: 36g
פחמימות: 44g
שומן: 2g
פילוח קלוריות
חלבון: 42%
פחמימות: 52%
שומן: 5%
מתוקים
חלבון+
מצרכים
1 מנות
30 גרם תערובת חלבון וניל
30 גרם קמח שיבולת שועל
20 גרם אריתריטול
1/2 כפית אבקת אפייה
90 גרם חלבון ביצה
100 גרם בננה
הוראות הכנה
שלב 1: מעך את הבננה וערבב את כל המרכיבים (תערובת חלבון וניל, קמח שיבולת שועל, אריתריטול, אבקת אפייה וחלבון ביצה) עד בלילה חלקה.
שלב 2: טגן במחבת עם ספריי שמן על חום נמוך.
שלב 3: הפוך כאשר התחתית שחומה-זהובה, הוצא כאשר הצד השני מזהיב.
מתכונים נוספים שיעניינו אתכם
קל
48 קק"ל
1.5 ג׳ חלבון
15 דק'
מתוק
קל
231 קק"ל
36 ג׳ חלבון
6 דק'
מועשר בחלבון
מתוק
קל
250 קק"ל
37 ג׳ חלבון
6 דק'
מועשר בחלבון
מתוק
קל
149 קק"ל
9.6 ג׳ חלבון
15 דק'
מועשר בחלבון
מתוק
קל
51 קק"ל
5 ג׳ חלבון
20 דק'
מועשר בחלבון
מתוק
קל
76 קק"ל
6.3 ג׳ חלבון
10 דק'
מועשר בחלבון
מתוק
שאלות נפוצות על מתכון לפנקייק בננה חלבון
1 מנות. אפשר להכפיל או לחלק את הכמויות לפי הצורך.