מתכון לפנקייק חלבון
פנקייק חלבון טעים ובריא, מושלם לארוחת בוקר מזינה. אלטרנטיבה נפלאה לפנקייק רגיל העשיר בסוכר, שומן וקלוריות. המתכון משלב טוויסט ייחודי של בייגלה קרמל מלוח, לשילוב מושלם של טעם ובריאות!טיפ להגשה: שדרגו את החוויה עם סירופ מייפל ללא קלוריות.
מידע תזונתי
ל2 פנקייקים גדולים
פילוח קלוריות
10 דקות
1 מנות
מצרכים
• 20 גרם אבקת חלבון אלפא בטעם וניל
• 45 גרם קמח שיבולת שועל
• 10 גרם אריתריטול
• 1/4 כפית מדידה אבקת אפייה
• 2 יחידות חלבוני ביצה L
• 50 גרם גבינה לבנה 3%
• 20 טיפות סוכרזית
הוראות הכנה
שלב 1: ערבבו בנפרד את הנוזלים והיבשים.
שלב 2: ערבבו את תערובת היבשים לתוך הנוזל בקערה עד לבלילה חלקה.
שלב 3: טגנו במחבת משומנת קלות בספריי על חום בינוני.
שלב 4: הפכו כאשר התחתית מקבלת גוון חום-זהוב וטגנו כ 15 שניות עד שמזהיב גם הצד השני.
טיימרי בישול- מתכון לפנקייק חלבון
אינטראקציות עם המתכון
דירוג המתכון
0.0
מבוסס על 0 דירוגים
התחבר כדי לדרג ולבקר מתכונים
שאלות נפוצות על מתכון לפנקייק חלבון
מתכון לפנקייק חלבון לוקח 10 דקות להכנה (5 דקות הכנה + 5 דקות בישול). הזמנים מתאימים למתחילים ויכולים להתקצר עם הניסיון.
מתכון לפנקייק חלבון פותח עם דגש על תזונה בריאה ומאוזנת. המתכון כולל מידע תזונתי מפורט כולל קלוריות, חלבון ופחמימות. מתאים למגוון דיאטות בריאות ותוכניות הרזיה.
המתכון מכין 1 מנות. ניתן להכפיל או לחלק את המרכיבים בהתאם לכמות הנדרשת.
רשימת המרכיבים המלאה למתכון לפנקייק חלבון מפורטת במתכון למעלה, כולל כמויות מדויקות וטיפים להחלפות. כל המרכיבים זמינים בסופרמרקטים בישראל.
מתכון לפנקייק חלבון ניתן לשמירה במקרר עד 3 ימים בכלי סגור. למתכונים מתאימים - ניתן להקפיא עד 3 חודשים. להפשרה במקרר בן לילה.
בקטגוריית מתוקים תמצאו מגוון מתכונים בריאים נוספים ממאמן שלמה. כל המתכונים נבדקו תזונתית וכוללים הוראות הכנה מפורטות ומידע תזונתי מלא.
💡 יש לכם שאלה נוספת? מצאו עוד טיפים ומתכונים בריאים בקטגוריות המתכונים שלנו