מתכון למאפינס פיסטוק עשיר בחלבון
מאפינס חלבון הוא תחליף בריא למאפינס קנוי. מאפינס חלבון מהווה ארוחה מלאה ומזינה בניגוד למאפינס רגילים אשר מכילים המון סוכר, שומן וקלוריות עודפות. מאפינס חלבון עשיר בחלבון וסיבים תזונתיים ודל בקלוריות. הוא נהדר כארוחת בוקר או כנשנוש כאשר יש חשק למאפה מתוק.
מידע תזונתי
למאפינס
פילוח קלוריות
0 דקות
1 מנות
מצרכים
• 200 גרם טופו ללא טעם
• 100 גרם אריתריטול
• 120 גרם חלבון ביצה (חלבונים מ3 ביצים בגודל L)
• 60 גרם רסק תפוחים ללא סוכר
• 5 גרם תמצית וניל
• 40 גרם קמח שיבולת שועל
• 1 כפית אבקת אפייה
הוראות הכנה
שלב 1: חממו תנור ל180 מעלות.
שלב 2: טחנו בבלנדר את השעועית, רסק תפוחים, תמצית וניל וטופו עד מרקם בלילה חלקה.
שלב 3: הוסיפו את סקופ החלבון, קמח שיבולת שועל ואבקת אפייה לקערה.
שלב 4: הוסיפו את הבלילה מהבלנדר וערבבו היטב.
שלב 5: מזגו לתוך 12 מג'נטים למאפינס עד כ2/3 מגובה המג'נט.
שלב 6: אפו כ15-17 דקות עד שהמאפינס יבשים למגע. זהירות לא לאפות יתר על המידה.
טיימרי בישול- מתכון למאפינס פיסטוק עשיר בחלבון
אינטראקציות עם המתכון
דירוג המתכון
0.0
מבוסס על 0 דירוגים
התחבר כדי לדרג ולבקר מתכונים
שאלות נפוצות על מתכון למאפינס פיסטוק עשיר בחלבון
זמן ההכנה של מתכון למאפינס פיסטוק עשיר בחלבון מפורט במתכון. הזמנים מותאמים למתחילים ויכולים להתקצר עם הניסיון.
מתכון למאפינס פיסטוק עשיר בחלבון פותח עם דגש על תזונה בריאה ומאוזנת. המתכון כולל מידע תזונתי מפורט כולל קלוריות, חלבון ופחמימות. מתאים למגוון דיאטות בריאות ותוכניות הרזיה.
המתכון מכין 1 מנות. ניתן להכפיל או לחלק את המרכיבים בהתאם לכמות הנדרשת.
רשימת המרכיבים המלאה למתכון למאפינס פיסטוק עשיר בחלבון מפורטת במתכון למעלה, כולל כמויות מדויקות וטיפים להחלפות. כל המרכיבים זמינים בסופרמרקטים בישראל.
מתכון למאפינס פיסטוק עשיר בחלבון ניתן לשמירה במקרר עד 3 ימים בכלי סגור. למתכונים מתאימים - ניתן להקפיא עד 3 חודשים. להפשרה במקרר בן לילה.
בקטגוריית מתוקים תמצאו מגוון מתכונים בריאים נוספים ממאמן שלמה. כל המתכונים נבדקו תזונתית וכוללים הוראות הכנה מפורטות ומידע תזונתי מלא.
💡 יש לכם שאלה נוספת? מצאו עוד טיפים ומתכונים בריאים בקטגוריות המתכונים שלנו