זמן כולל
מנות
רמת קושי
לקרפ ללא ממרח, 4 למתכון

100 גרם חלבון ביצה
50 גרם גבינה לבנה 3%
20 גרם קמח שיבולת שועל
50 גרם חלב 1%
כף אבקת אריתריטול (5 גרם)
1 שקית סוכרזית
שלב 1: ערבבו היטב את כל המצרכים.
שלב 2: חממו מחבת נון סטיק (אין צורך בשימון) על חום נמוך.
שלב 3: שפכו רבע מהבלילה למחבת ופזרו את הבלילה באופן שווה על ידי הטיית המחבת לצדדים.
שלב 4: הפכו את הקרפ כאשר יבש מלמעלה וזהוב מלמטה.
שלב 5: טגנו כמה שניות נוספות על הצד השני.
שלב 6: הגישו חם עם ריבת חלב דלת קלוריות / ממרח שוקולד ללא סוכר