מתכון לחזה עוף בסגנון אסייתי ללא סוכר
מתכון חזה עוף בסגנון אסייתי ללא סוכר.
מלוח
זמן כולל
0 דקות
מנות
3 מנות
רמת קושי
קל
מידע תזונתי
למנה אחת, 1/3 מתכון
קלוריות: 170
חלבון: 31g
פחמימות: 1g
שומן: 5g
פילוח קלוריות
חלבון: 73%
פחמימות: 2%
שומן: 26%
מלוחים
חלבון+
מצרכים
3 מנות
500 גרם פילה עוף
5 כפות רוטב סויה maxchup
2 שקיות סוכרזית
1/2 כפית תבלין שום גבישי
קמצוץ פלפל שחור
קמצוץ זרעי חרדל (אופציונלי)
הוראות הכנה
שלב 1: ערבבו את כל מצרכי הרוטב.
שלב 2: השרו את חתיכות פילה העוף ברוטב כחצי שעה.
שלב 3: טגנו במחבת על חום גבוה עד שהחזה עוף צרוב מעט, זהירות לא לטגן יתר על המידה שלא יתייבשו.
מתכונים נוספים שיעניינו אתכם
קל
217 קק"ל
13.4 ג׳ חלבון
10 דק'
דל קלוריות
מלוח
קל
81 קק"ל
2.7 ג׳ חלבון
85 דק'
מלוח
דל קלוריות
קל
523 קק"ל
58 ג׳ חלבון
25 דק'
מועשר בחלבון
מלוח
קל
0 דק'
מלוח
דל קלוריות
קל
62 קק"ל
6 ג׳ חלבון
115 דק'
מועשר בחלבון
מלוח
קל
270 קק"ל
38 ג׳ חלבון
17 דק'
דל קלוריות
מועשר בחלבון
שאלות נפוצות על מתכון לחזה עוף בסגנון אסייתי ללא סוכר
3 מנות. אפשר להכפיל או לחלק את הכמויות לפי הצורך.