בורקס דפי אורז קריספי בטירוף: הסוד לבורקס דל קלוריות שלא מתפוצץ!
גלו את הטריק שמונע מהם להתפוצץ באפייה. מתכון קל, מהיר ודיאטטי שסוגר את הפינה לארוחת ערב.
זמן כולל
15 דקות
מנות
מנה אחת
רמת קושי
קל
מידע תזונתי
לבורקס אחד
פילוח קלוריות
מצרכים
1 דף אורז 22 ס"מ
10 גרם גבינה צהובה מגורדת 9%
5 גרם קטשופ היינץ ללא סוכר
1/4 כפית אורגנו/בזיליקום
קמצוץ מלח
קמצוץ שומשום/קצח
גרם
הוראות הכנה
שלב 1: טבלו את דף האורז במים משני הצדדים טבילה מהירה
שלב 2: מרחו באמצע דף האורז קטשופ ללא סוכר
שלב 3: פזרו גבינה 9% מגורדת.
שלב 4: תבלו עם אורגנו/בזיליקום/תבלין פיצה
שלב 5: קפלו בשיטה המיוחדת (לפי הסרטון) וחוררו חור קטן בעזרת קיסם.
שלב 6: מרחו בביצה טרופה ופזרו שומשום/קצח מעל (חובה!)
שלב 7: כוונו את האירפריי ל200 מעלות ל10 דקות.
שלב 8: הפכו את הבורקסים אחרי 7 דקות ל3 דקות נוספות.
שלב 9: בתאבון.
מתכונים נוספים שיעניינו אותך
המלצות נוספות עבורכם
קישורים קשורים: עוד מתכונים בקטגוריית מלוחים • מתכונים עם תג "מלוח" • מתכונים עם תג "דל קלוריות"
שאלות נפוצות על בורקס דפי אורז קריספי בטירוף: הסוד לבורקס דל קלוריות שלא מתפוצץ!
בורקס דפי אורז קריספי בטירוף: הסוד לבורקס דל קלוריות שלא מתפוצץ! לוקח 15 דקות להכנה (5 דקות הכנה + 10 דקות בישול). הזמנים מתאימים למתחילים ויכולים להתקצר עם הניסיון.
בורקס דפי אורז קריספי בטירוף: הסוד לבורקס דל קלוריות שלא מתפוצץ! פותח עם דגש על תזונה בריאה ומאוזנת. המתכון כולל מידע תזונתי מפורט כולל קלוריות, חלבון ופחמימות. מתאים למגוון דיאטות בריאות ותוכניות הרזיה.
המתכון מכין 1 מנות. ניתן להכפיל או לחלק את המרכיבים בהתאם לכמות הנדרשת.
רשימת המרכיבים המלאה ל בורקס דפי אורז קריספי בטירוף: הסוד לבורקס דל קלוריות שלא מתפוצץ! מפורטת במתכון למעלה, כולל כמויות מדויקות וטיפים להחלפות. כל המרכיבים זמינים בסופרמרקטים בישראל.
בורקס דפי אורז קריספי בטירוף: הסוד לבורקס דל קלוריות שלא מתפוצץ! ניתן לשמירה במקרר עד 3 ימים בכלי סגור. למתכונים מתאימים - ניתן להקפיא עד 3 חודשים. להפשרה במקרר בן לילה.
בקטגוריית מלוחים תמצאו מגוון מתכונים בריאים נוספים ממאמן שלמה. כל המתכונים נבדקו תזונתית וכוללים הוראות הכנה מפורטות ומידע תזונתי מלא.
💡 יש לכם שאלה נוספת? מצאו עוד טיפים ומתכונים בריאים בקטגוריות המתכונים שלנו