סשימי טונה ללא טונה
אבטיח אפוי ומושרה ברוטב סויה ושמן שומשום, פרוס לפרוסות דקות ומוגש עם שומשום מעל בדיוק כמו סשימי טונה אמיתי.
זמן כולל
85 דקות
מנות
מנה אחת
רמת קושי
קל
מידע תזונתי
הערכים למנה אחת.
פילוח קלוריות
מצרכים
150 גרם קוביית אבטיח
1 כף רוטב סויה
1/4 כפית שמן שומשום
10 טיפות רוטב דגים (אופציונלי)
3 גרם שומשום
הוראות הכנה
שלב 1: אפו את קוביית האבטיח בתנור שחומם מראש ל-150 מעלות במשך 45 דקות.
שלב 2: הוציאו מהתנור והניחו לאבטיח להתקרר מעט.
שלב 3: ערבבו את רוטב הסויה, שמן השומשום ורוטב הדגים (אם משתמשים) והשרו בהם את האבטיח לחצי שעה במקרר.
שלב 4: פרסו את האבטיח לפרוסות דקות בסגנון סשימי.
שלב 5: סדרו על צלחת ופזרו מעל שומשום להגשה.
מתכונים נוספים שיעניינו אותך
המלצות נוספות עבורכם
קישורים קשורים: עוד מתכונים בקטגוריית מלוחים • מתכונים עם תג "מלוח" • מתכונים עם תג "דל קלוריות"
שאלות נפוצות על סשימי טונה ללא טונה
סשימי טונה ללא טונה לוקח 85 דקות להכנה (40 דקות הכנה + 45 דקות בישול). הזמנים מתאימים למתחילים ויכולים להתקצר עם הניסיון.
סשימי טונה ללא טונה פותח עם דגש על תזונה בריאה ומאוזנת. המתכון כולל מידע תזונתי מפורט כולל קלוריות, חלבון ופחמימות. מתאים למגוון דיאטות בריאות ותוכניות הרזיה.
המתכון מכין 1 מנות. ניתן להכפיל או לחלק את המרכיבים בהתאם לכמות הנדרשת.
רשימת המרכיבים המלאה לסשימי טונה ללא טונה מפורטת במתכון למעלה, כולל כמויות מדויקות וטיפים להחלפות. כל המרכיבים זמינים בסופרמרקטים בישראל.
סשימי טונה ללא טונה ניתן לשמירה במקרר עד 3 ימים בכלי סגור. למתכונים מתאימים - ניתן להקפיא עד 3 חודשים. להפשרה במקרר בן לילה.
בקטגוריית מלוחים תמצאו מגוון מתכונים בריאים נוספים ממאמן שלמה. כל המתכונים נבדקו תזונתית וכוללים הוראות הכנה מפורטות ומידע תזונתי מלא.
💡 יש לכם שאלה נוספת? מצאו עוד טיפים ומתכונים בריאים בקטגוריות המתכונים שלנו