פאי תפוחים עשיר בחלבון
פאי תפוחים קליל ועשיר בחלבון עם בסיס טורטייה, תפוחים טריים וקינמון - קינוח נעים בלי הכנה מסובכת.
מועשר בחלבון
מתוק
דל קלוריות
זמן כולל
62 דקות
מנות
4 מנות
רמת קושי
קל
מידע תזונתי
הערכים למנה אחת מתוך 4.
קלוריות: 95
חלבון: 7.4g
פחמימות: 13.7g
שומן: 1.7g
סיבים: 2.3g
פילוח קלוריות
חלבון: 31%
פחמימות: 58%
שומן: 16%

מתוקים
מצרכים
4 מנות
40 גרם טורטייה מקמח מלא
120 גרם תפוח, פרוס
25 גרם אריתריטול
1 יחידה חלבון ביצה
15 גרם קמח שיבולת שועל
20 גרם אבקת חלבון וניל
1.5 כפית קינמון
100 גרם חלב
50 גרם מים
הוראות הכנה
שלב 1: מניחים טורטייה בתבנית עגולה כבסיס לפאי.
שלב 2: חותכים את התפוח לפרוסות דקות.
שלב 3: מערבבים בקערה את שאר הרכיבים - אריתריטול, חלבון ביצה, קמח שיבולת שועל, אבקת חלבון, קינמון, חלב ומים - לבלילה אחידה.
שלב 4: מסדרים את פרוסות התפוח יפה מעל הטורטייה בתבנית.
שלב 5: שופכים את הבלילה מעל פרוסות התפוח.
שלב 6: אופים בתנור שחומם מראש ל-180 מעלות במשך 45-50 דקות, עד שהמרכז מתייצב.
שלב 7: מוציאים מהתנור, מצננים מעט וחותכים לפרוסות.
מתכונים נוספים שיעניינו אתכם

קל
48 קק"ל
1.5 ג׳ חלבון
15 דק'
מתוק

קל
231 קק"ל
36 ג׳ חלבון
6 דק'
מועשר בחלבון
מתוק

קל
250 קק"ל
37 ג׳ חלבון
6 דק'
מועשר בחלבון
מתוק

קל
149 קק"ל
9.6 ג׳ חלבון
15 דק'
מועשר בחלבון
מתוק

קל
51 קק"ל
5 ג׳ חלבון
20 דק'
מועשר בחלבון
מתוק

קל
76 קק"ל
6.3 ג׳ חלבון
10 דק'
מועשר בחלבון
מתוק
שאלות נפוצות על פאי תפוחים עשיר בחלבון
בערך 62 דקות בסך הכול: 15 דקות הכנה ו-47 דקות בישול.
4 מנות. אפשר להכפיל או לחלק את הכמויות לפי הצורך.