מלוחים
מלוח
דל קלוריות
מתכון לפולנטה מפנקת - בגרסה דלת קלוריות
הפולנטה הזו נותנת לך את כל מה שאוהבים במנה הקלאסית – מרקם קרמי, טעם עשיר ומנחם – אבל בגרסה קלה ומאוזנת יותר.
זמן כולל
10 דקות
מנות
1 מנות
רמת קושי
קל
מידע תזונתי
קלוריות: 195
חלבון: 8g
פחמימות: 36g
שומן: 3g
סיבים: 3g
פילוח קלוריות
חלבון: 16%
פחמימות: 74%
שומן: 14%
מצרכים
1 מנות
150 גרם תירס לייט
75 גרם חלב מועשר בחלבון טרה
75 גרם מים
8 גרם קורנפלור
5 גרם אבקת פרמז'ן שום
7 טיפות סוכרזית נוזלית
הוראות הכנה
שלב 1: טחנו היטב את כל המצרכים בבלנדר.
שלב 2: בשלו על אש בינונית עד שמסמיך.
שלב 3: הגישו מיד.