
לכל המנה
10 דקות
1 מנות
• 60 גרם לחם מלא
• 1 פחית טונה במים
• 1/2 יחידה בצל סגול
• 2 יחידות קורנישונים
• 1/2 כמות מיונז מביצים
• קמצוץ מלח פלפל
• 2 פרוסות גבינה צהובה 9%
שלב 1: לוקחים שתי פרוסות דקות (לקחנו פרוסה אחת שפרסנו לחצי) של לחם מלא (עדיף קסטן)
שלב 2: קוצצים את הבצל הסגול והקורנישונים
שלב 3: מערבבים יחד עם הטונה המסוננת והמיונז
שלב 4: מוסיפים מלח פלפל לפי הטעם
שלב 5: שמים פרוסת גבינה צהובה על כל פרוסת לחם
שלב 6: מורחים בפנים את תערובת הטונה
שלב 7: צורבים במחבת משני הצדדים עד שהגבינה נמסה והטוסט השחים
שלב 8: בתאבון!
מבוסס על 0 דירוגים
התחבר כדי לדרג ולבקר מתכונים
מתכון לטונה מלט דל קלוריות ומפוצץ בחלבון לוקח 10 דקות להכנה (7 דקות הכנה + 3 דקות בישול). הזמנים מתאימים למתחילים ויכולים להתקצר עם הניסיון.
מתכון לטונה מלט דל קלוריות ומפוצץ בחלבון פותח עם דגש על תזונה בריאה ומאוזנת. המתכון כולל מידע תזונתי מפורט כולל קלוריות, חלבון ופחמימות. מתאים למגוון דיאטות בריאות ותוכניות הרזיה.
המתכון מכין 1 מנות. ניתן להכפיל או לחלק את המרכיבים בהתאם לכמות הנדרשת.
רשימת המרכיבים המלאה למתכון לטונה מלט דל קלוריות ומפוצץ בחלבון מפורטת במתכון למעלה, כולל כמויות מדויקות וטיפים להחלפות. כל המרכיבים זמינים בסופרמרקטים בישראל.
מתכון לטונה מלט דל קלוריות ומפוצץ בחלבון ניתן לשמירה במקרר עד 3 ימים בכלי סגור. למתכונים מתאימים - ניתן להקפיא עד 3 חודשים. להפשרה במקרר בן לילה.
בקטגוריית מלוחים תמצאו מגוון מתכונים בריאים נוספים ממאמן שלמה. כל המתכונים נבדקו תזונתית וכוללים הוראות הכנה מפורטות ומידע תזונתי מלא.
💡 יש לכם שאלה נוספת? מצאו עוד טיפים ומתכונים בריאים בקטגוריות המתכונים שלנו